stärka min återhämtning.blogg.se 25 2022-11-06 10:10 Ja jag gjorde som mina föräldrar Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 6 november Vuxenbarn Fastställd "Ett vuxenbarn är någon som svarar på vuxna situationer med självtvivel, självkänsla eller en känsla av att vara fel eller underlägsen - alla lärde sig från barndomsstadier." BRB p. vii, fotnot Vi har kanske vuxit upp med föräldrar som använde ilska och villkorlig kärlek att kontrollera oss. Kanske var de perfektionister och vi kunde aldrig mäta sina ideal. Vi var övertygade om att våra känslor, åsikter och uppfattningar var otillräckliga - att det var fel att...
stärka min återhämtning.blogg.se 17 2022-11-05 10:01 Mycket bloggar blir det Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 5 november HALTS "Kom ihåg HALTS. Bli inte för hungrig, arg, ensam, trött eller seriös. När du blir alltför trött, är det lätt att överreagera på en situation. Övning, få tillräckligt med sömn, skriv i en journal och sikta på en balanserad livsstil. ”BRB p.427 HALT är en förkortning som är välkänd i många tolv stegsprogram. Det står för hungrig, arg, ensam och trött. När vi känner oss oavsiktliga, är det ofta att en eller flera av dessa saker...
stärka min återhämtning.blogg.se 22 2022-11-04 06:47 Vill inte vara rädd Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 4 november Frihet från rädsla "Jag tror att det är genom de tolv steg programmet ACA att vi inte längre kan leva livet från en bas av rädsla. Vi lever med egenvård och kärlek. BRB s.xxiv Vi satt bara och väntade, eller vi försökte hålla oss för oss själva medan vi väntade, trots att det var svårt att koncentrera oss. Vi väntade i rädsla för att fyrverkerierna skulle börja. Vi tänkte på vad vi skulle kunna göra för att det...
stärka min återhämtning.blogg.se 18 2022-11-03 06:11 Ber om ännu en nykter dag! Icke Godkänd översättning SMR - 3 november Steg elva "Sökte genom bön och meditation för att förbättra vår medvetna kontakt med Gud, som vi uppfattar Gud. Vi ber om insikt om Guds vilja med oss och styrkan att utföra den." BRB p. 263 I ACA börjar vi komma i kontakt med en kärleksfull högre kraft som vissa av oss väljer att kalla Gud. Vi inser att vi har en inre kompass som styr oss, och vi inser att vi inte är ensamma. När vi fortsätter praktisera bön och meditation, finner vi ofta att bilden av vår högre kraft förändras....
stärka min återhämtning.blogg.se 16 2022-11-02 08:25 Behöver arbeta med mitt tålamod! Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 2 november Tålamod "Ett annat hinder betyder att man talar om för mycket programarbete på en gång. Vissa medlemmar som röker, över äter och handlar sexuellt kan försöka att ta itu med alla villkoren på en gång. För dessa ACA-medlemmar föreslår vi två programparoller: gör det enkelt ”Det viktigaste först." BRB s. 51 När vi först bestämde oss för ACA-mötet gick vi in i dessa rum ensamma, rädda, arg eller utmattad. Vi visste att vi behövde göra något, men...
stärka min återhämtning.blogg.se 21 2022-11-01 06:30 Berättar om mitt liv "Vi förändras. Vi börjar se att vi har val." BRB p 578 1 november Ge och ta emot "Med våra gemensamma erfarenheter finner vi att vi kan hjälpa varandra på ett sätt som andra inte kan, för att vi bär med sig empati och förståelse för sjukdomen i familjefel." BRB s. 515 En oändlig cykel av att ge och ta emot är hjärtat i framgången och fortsättningen av ACA. Vuxna barn förstår varandra, för att vi har upplevt liknande effekter från att vara uppväxt med liknande dysfunktion. Att vara i sällskap med dem som känner till vår smärta ger...
stärka min återhämtning.blogg.se 12 2022-10-31 07:01 Jag har min egna tro Icke Godkänd översättning SMR 31 oktober Felaktig tro "Effekterna av verbalt och emotionellt missbruk är svåra att förstå eftersom vi aldrig tänkte att vi kunde utmana vad som var sagt till eller om oss förrän vi hittade ACA. Om vi fick veta att vi var värdelösa eller okunniga som barn trodde vi det utan tvekan. "BRB p. 30 För många av oss lärde vår vårdare oss i ord och handling att vi var värdelösa. När det inte fanns någon mat trodde vi att det var för att vi inte förtjänade någon. Vi var dåliga. Vi...
stärka min återhämtning.blogg.se 6 2022-10-30 08:44 Vi ska ta hand om våra vuxna barn Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 30 oktober Tradition tio "Som en gemenskap har vi ingen åsikt om yttre problem. Vi finns för ett ändamål: Att bära budskapet till de som fortfarande lider av effekterna av att växa upp i en dysfunktionell familj". BRB s.539 Problemen med sjukdomsbegreppet alkoholhaltiga/dysfunktionella familjesystem är oändliga. Vi kunde sitta i mötet och prata om dem kontinuerligt utan att någonsin fokusera på oss själva. Många av oss kan händelse flyttas för att involvera oss själva i en yttre orsak som ett sätt...
stärka min återhämtning.blogg.se 22 2022-10-29 09:56 Mina föräldrar gjorde så gott de kunde Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 29 oktober Den skuld som föräldrarna överförde "Det är inte syftet med de tolv stegen i ACA att placera skulden på föräldern eller vårdhavaren, men det vuxna barnet får inte heller skydda föräldrarna under inventeringsprocessen." BRB s.109 Fördömande eller rasande på oss själva för att inte göra något "rätt" är en överföring från vår dysfunktionella barndom. Detta beteende var programmerat i oss. I ACA lär vi oss att ändra det genom att omprogrammera oss själva för att vara snäll mot både...
stärka min återhämtning.blogg.se 9 2022-10-28 06:52 Kan jag vara det eller minna föräldrar? Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 28 oktober Passiv aggressiv "Genom att ta itu med vår rädsla släpper vi ut några av våra skarpa beteenden av manipulation, passiv aggressivitet och falsk vänlighet. BRB s.40 Vi växte upp i hem där kärlek var förbundit med villkor. Hur vi skulle behandlas beroende på hur vi agerade. Många av oss var så rädda för att straffas eller bli utfryst som vi lärt oss att manipulera dem omkring oss. Vissa av oss blev väldigt bra på passivt aggressivt beteende,...
stärka min återhämtning.blogg.se 18 2022-10-27 10:50 Nyktrade till Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 27 oktober Tolv egenskaper "Många vuxna barn kämpar med självförlåtelse eftersom vi är inriktade på att tvivla på oss själva eller vara hyperkritiska för oss själva som barn." BRB p. 234 Vi höll på i relationer som dog för år sedan. Vi skämdes över att vi inte kunde stå upp för oss själva, men vi sa till oss att vi åtminstone hade någon. Det var en berg-och dalbana - saker blev sämre, då bättre, då ännu värre än tidigare. Vi...
stärka min återhämtning.blogg.se 14 2022-10-26 10:49 Jag har förlåtit mig själv Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 26 oktober Att förlåta sig själv "Många vuxna barn kämpar med att kunna förlåtelse sig själva. Det hänger ihop med att vi var inriktade på att tvivla på oss själva eller vara överkritiska mot oss själva redan som barn." BRB p. 234 Vi tror att om vi gör något och någon kommenterar det negativt, så måste vi ha gjort ett fel. Och om någon säger att vi gjort fel, är vår första tanke "Naturligtvis har de rätt!" Det spelar ingen...
stärka min återhämtning.blogg.se 12 2022-10-25 06:42 Ja även jag har ett stort kontroll behov 25 oktober Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. Kontrollera "Våra försök att kontrollera tar andlig död till ett förhållande med oss själva och andra." BRB p. 41 Hur många former av kontroll finns det? När vi går in i återställningsrummen finner vi att det finns nästan lika många som det finns människor. Men försöker inte alla människor att kontrollera andra? Ja, men inte med den feberiska tonhöjden som finns hos vuxna barn. Som små barn hade vi ingen kontroll i vår familj i...
stärka min återhämtning.blogg.se 12 2022-10-24 06:58 Hittade min Högre kraft här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 24 oktober Steg två "Kom att tro att en kraft som är större än oss själva kan återställa oss till vårt förstånd. BRB s.130 Många av oss har aldrig vetat vad sanningen är, och själva ordet kan sätta oss i kanten. Vi vet allt som sanningen inte är, för det är hur vi växte upp. Vi tror, "Hur kan jag återställas till ett underhåll som jag aldrig har upplevt? Om det här steget handlar om restaurering, kanske är ACA inte...
stärka min återhämtning.blogg.se 6 2022-10-23 10:50 Är trygg nu mera! här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 23 oktober Trygghet "Vårt möte erbjuder en säker miljö för vuxna barn att dela med sig av sina gemensamma erfarenheter." BRB p. 333 På grund av de många typer av misshandel som vi har upplevt, både som barn och vuxna, är det en stor fråga för oss att kunna ansluta sig till oss själva, andra vuxna barn och en högre kraft. Vi kan börja med att bara dyka upp på ett ACA-möten. Vi är inte...
stärka min återhämtning.blogg.se 12 2022-10-22 07:42 Min sorg i dag! här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 22 oktober Sorg "ACA-möten kan låsa upp sorgen som inte har tagits upp i flera år." BRB s. 68 Tanken att handskas med sorg eller förlustarbete låter inte inbjudande. Det låter som om vi går till en begravning. Det är en djup känsla av sorg bara att tänka på det. Men när vi granskar vår barndom inser vi att vår förtvivlan verkligen väntar på en möjlighet att uttryckas. Vid möten bevittnar vi starka överlevande av familjealkoholism och annan dysfunktion när de...
stärka min återhämtning.blogg.se 22 2022-10-21 07:29 Har ett dåligt tålamod här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning. 21 oktober Tålamod "Ombyggnad eller byggnad tar våra lögner tid. Det tar tålamod och stadig fokus." BRB p. 431 Många av oss visste aldrig vad fokus eller tålamod verkligen såg ut tills vi kom till ACA. Vi hade tillbringat våra liv flyttar frenetiskt från en sak till en annan. När vi började utöva nya beteenden började vi att först vara konsekventa i vår närvaro vid mötet. Sedan började vi nå ut genom att ringa och ringa efter...
stärka min återhämtning.blogg.se 17 2022-10-20 07:41 Alla känner någon Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning 20 oktober Relationer ”Vuxna barn kopplar omedelbart till andra vuxna barn i relationer och sociala inställningar." BRB s.13 Oavsett hur mycket vi berättade för oss att vi inte skulle upprepa våra föräldrars mönster nådde de flesta av oss vuxenlivet och befann oss oundvikligen lockade till andra som kom från liknande bakgrunder. Det var som om vi kunde se varandra i mörkret, som om vi hade någon speciell radar. Detta hände inte bara av misstag. Det var ett väletablerat mönster som...
stärka min återhämtning.blogg.se 21 2022-10-19 07:17 Be om hjälp! Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning SMR 19 oktober Åtgärd "tillfrisknandet kräver sin ansträngning." BRB p. 50 Vår högre kraft ger alla fåglar på jorden mat, men äta måste de göra själva. Det skulle kanske vara skönt att bara sitta i tillfrisknande rummen och låta programmet smitta oss utan att själva behöva göra fotarbetet. Några av oss har försökt detta, några i många år, och undrade varför vi inte upplevde någon förändring. Vi kan vara nyktra och drogfria men fortsätta att ha känslomässigt kaos och...
stärka min återhämtning.blogg.se 11 2022-10-18 16:04 Ta hand om sig själv! Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning 18 oktober Omföräldra "Med stegen och genom att reparera oss själva kan vi ytterligare ta bort de" knappar "som har drivits av andra för att manipulera oss eller att få reaktion ut ur oss" BRB p 326 Som barn manipulerade andra oss efter vilja. Ibland verkade vi födda att användas av andra. Vi visades upp för hemska människor som sög oss torra av vårt mod och styrka, för det är det vi lärde oss av våra familjer. Det...
stärka min återhämtning.blogg.se 16 2022-10-17 06:17 Vi ska älska oss själva Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning 16 oktober Själv kärlek "Jag levde mitt liv i en oändlig cykel av skadliga relationer, förlorade jobb och förlorade vänner. Jag kunde aldrig vara en vän, egentligen. Jag slutade komma in i relationer för att stoppa smärtan. Jag hade inget val. Jag var tvångsmässig och var mer utom kontroll för varje passande år. " BRB s.141 Det är fantastiskt hur vi kan vara omedvetna om att vi skadar oss själva. Vi väljer fel människor, plats och saker för att göra...