Utvalda bloggar
Populärast
Populäraste bloggposterna senaste: dygnet / veckan / månaden
Mest läst
Mest lästa bloggposterna senaste dygnet: / veckan / månaden
7 läsare gillar den här bloggen. En röst på bloggen ger 10 poäng.
Blogg

Diet Doctor


Anledningen till att insulinresistens är viktigt för att bedöma hälsostatus
2020-05-31 09:26

Anledningen till att insulinresistens är viktigt för att bedöma hälsostatus

Om vi söker en ljusglimt i covid-19-pandemin skulle det kunna vara ett förnyat fokus på metabol hälsa. Vi har tidigare skrivit om att risken för svåra komplikationer från coronavirus är högre för diabetiker. Studier har också visat på en högre risk associerad med fetma, liksom förhöjt blodsocker — även utan diabetes. Dessa fynd pekar på att metabol störning, som insulinresistens och metabolt syndrom, kan vara en allmän underliggande riskfaktor. En ökad uppmärksamhet på metabol hälsa, lång innan blodsockernivåerna har stigit så mycket att man får en diabetesdiagnos, står nu på mångas önskelista. En ny rapport från databasen National Health and Nutrition...
Det orättvisa livet vid fläskfronten
2020-05-30 08:23

Det orättvisa livet vid fläskfronten

Livet är orättvist. Inte minst corona påminner oss om det. Business as usual i många hem, kanske med lite mindre livsstress som bonus. För andra arbetslöshet, nedlagd firma, havererade livsprojekt, svår sjukdom, död. Utan egen förskyllan. Det är livets fyrkantiga, hårda slumptärningar som slagit till. Också livet vid fläskfronten är orättvist. Rent genetiskt föds vi med olika förutsättningar att kontrollera vikten och hålla oss metabolt friska. Gener som för tusen och hundra tusen år hade högt överlevnadsvärde – som att känna stark hunger, kunna äta mycket och effektivt lagra fett – spelar idag snarare rollen av livsförkortare. Plus att de...
En miljon deltagare – nu är det din tur!
2020-05-29 11:47

En miljon deltagare – nu är det din tur!

Trumvirvel! Nu har över en miljon anmält sig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning. Vi är glada, stolta och tacksamma! Jobbar du hemifrån och styr över din mat helt och hållet själv? Då har du ett fantastiskt tillfälle att ta tag i vikt och hälsa! Du kommer att få goda råd, veckomenyer, recept, inköpslistor och tips för problemsökning – allt du behöver för att lyckas med LCHF och få en fin start. Om bara två veckor vet du om kosten är någonting för dig. Många, många har hört av sig till oss genom åren för att berätta om sina hälsovinster. Nu...
Öppet brev från diabetesförälder till Barndiabetesfonden
2020-05-29 08:59

Öppet brev från diabetesförälder till Barndiabetesfonden

Barndiabetesfondens och ICA:s nya kampanj Nej, man får inte typ 1-diabetes av muffins väcker både frågor och uppmärksamhet. Syftet är lovvärt, men hur tänkte man egentligen…? Vi lämnar ordet till Katarina som har mångårig erfarenhet som diabetesförälder och stor kunskap om kostens betydelse för typ 1-diabetes: Hej Barndiabetesfonden, det är med stor sorg och besvikelse jag avslutat mitt autogiro till er idag, efter många år som månadsgivare. Jag har tyckt att ni gör ett viktigt jobb för att samla in pengar för att lösa typ 1-diabetesgåtan. För mig som mamma till en dotter med typ 1 är det en oerhört...
Tävling: medlem nummer 75 000
2020-05-28 18:15

Tävling: medlem nummer 75 000

  Det spelar ingen roll om du är ny på Diet Doctor eller om du har följt oss en längre tid, nu är det dags att uppgradera till Diet Doctor Plus! Varför, kanske du undrar? Medlemsantalet på Diet Doctor fortsätter att växa. Vi har nu sajter på tre språk (svenska, spanska och engelska) och tillsammans närmar vi oss 75 000 medlemmar. Det vill vi fira med en gemensam pristävling! Prispaketet Här är prispaketet för den lyckliga medlemmen nummer 75 000. Det består av fyra delar: Ett VIP-medlemskap som är gratis för alltid. Ett bokpaket med böcker av våra gästskribenter: Den...
Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta ägg och yoghurt
2020-05-28 09:25

Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta ägg och yoghurt

32 g {"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"Recipe","name":"Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta \u00e4gg och yoghurt","datePublished":"2020-05-28T09:25:22+02:00","publisher":{"@type":"Organization","name":"Diet Doctor","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se"},"mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/recept\/enkel-liberal-lchf-frukost","image":[{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2020\/01\/DD-liberal-breakfast-v-200x200.jpg","width":200,"height":200,"author":{"@type":"Person","name":"Emma Shevtzoff","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/authors\/emma-shevtzoff","image":"https:\/\/i.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2016\/11\/EmmaShevtzoff.jpg?auto=compress%2Cformat&w=1000&h=1500&fit=crop"}},{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2020\/01\/DD-liberal-breakfast-v-800x800.jpg","width":800,"height":800,"author":{"@type":"Person","name":"Emma Shevtzoff","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/authors\/emma-shevtzoff","image":"https:\/\/i.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2016\/11\/EmmaShevtzoff.jpg?auto=compress%2Cformat&w=1000&h=1500&fit=crop"}},{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2020\/01\/DD-liberal-breakfast-v.jpg","width":2652,"height":3978,"author":{"@type":"Person","name":"Emma Shevtzoff","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/authors\/emma-shevtzoff","image":"https:\/\/i.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2016\/11\/EmmaShevtzoff.jpg?auto=compress%2Cformat&w=1000&h=1500&fit=crop"}},{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2020\/01\/DD-liberal-breakfast-v-800x1200.jpg","width":800,"height":1200,"author":{"@type":"Person","name":"Emma Shevtzoff","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/authors\/emma-shevtzoff","image":"https:\/\/i.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2016\/11\/EmmaShevtzoff.jpg?auto=compress%2Cformat&w=1000&h=1500&fit=crop"}},{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2020\/01\/DD-liberal-breakfast-h.jpg","width":4114,"height":2743,"author":{"@type":"Person","name":"Emma Shevtzoff","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/authors\/emma-shevtzoff","image":"https:\/\/i.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2016\/11\/EmmaShevtzoff.jpg?auto=compress%2Cformat&w=1000&h=1500&fit=crop"}},{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2020\/01\/DD-liberal-breakfast-h-800x534.jpg","width":800,"height":534,"author":{"@type":"Person","name":"Emma Shevtzoff","url":"https:\/\/www.dietdoctor.com\/se\/authors\/emma-shevtzoff","image":"https:\/\/i.dietdoctor.com\/se\/wp-content\/2016\/11\/EmmaShevtzoff.jpg?auto=compress%2Cformat&w=1000&h=1500&fit=crop"}}],"description":"H\u00e4r \u00e4r en perfekt frukost f\u00f6r dig som \u00e4ter liberal LCHF: En sk\u00e5l med fet yoghurt, bl\u00e5b\u00e4r och valn\u00f6tter tillsammans med en f\u00e4rgsprakande tallrik best\u00e5ende av stekta \u00e4gg, tomater, spenat och avokado.","prepTime":"PT6M","cookTime":"PT7M","totalTime":"PT13M","recipeYield":"1 portion","recipeCategory":"Frukost","recipeInstructions":["1 Sm\u00e4lt sm\u00f6ret i en stekpanna p\u00e5 medelh\u00f6g v\u00e4rme.","2 Kn\u00e4ck \u00e4ggen i stekpannan. Stek dem i n\u00e5gra minuter enligt dina egna preferenser. Krydda med salt och peppar.","3 L\u00e4gg de stekta \u00e4ggen p\u00e5 en tallrik tillsammans med babyspenat, tomat och avokado.","4 L\u00e4gg upp yoghurten i en sk\u00e5l och toppa med bl\u00e5b\u00e4r och valn\u00f6tter.","5 Njut...
En normalviktig och en underviktig – hur ska vi äta?
2020-05-27 16:04

En normalviktig och en underviktig – hur ska vi äta?

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans heta diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för alla, välkommen! En normalviktig och en underviktig Galadriela och hennes sambo är står i begrepp att börja med LCHF. Målen är att få ordning på magen, vara viktstabil och för sambons del, gärna gå upp i vikt. Hur ska man lägga upp kosten? Strikt eller mer liberalt? Mindre näring – mer kosttillskott Forumstammisen Ekner funderar på om det verkligen stämmer att dagens grönsaker tappat största delen av sitt näringsinnehåll? Hur har det i...
Ny strikt veckomeny: Med smak av Australien
2020-05-27 11:25

Ny strikt veckomeny: Med smak av Australien

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – planeringen blir minimal! Byt ut eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt efter ditt val. Vi har nu 149 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Diet Doctors favoriter – och vi lägger till en ny meny flera gånger i månaden. Strikt LCHF: Med smak av Australien G’day mate! Den här veckan serveras ingen känguru eller krokodil, men du kommer få njuta av andra australiensiska smaker. Veckans meny består av fantastiska maträtter som vår receptkreatör...
Ja, du kan äta feta mejeriprodukter utan att löpa risk för metabol sjukdom
2020-05-27 10:55

Ja, du kan äta feta mejeriprodukter utan att löpa risk för metabol sjukdom

En ny analys av PURE-studien, som nyligen publicerats i BMJ Open Diabetes Research and Care, pekar på att de som väljer fetare mejeriprodukter löper lägre risk att utveckla metabolt syndrom och typ 2-diabetes. Det innebär ytterligare ett tillskott till den växande mängden evidens som pekar på att feta mejeriprodukter är associerade med en lägre risk för fetma och inte har något samband med ökad risk för hjärtsjukdom eller död. Som vi har tagit upp mer i detalj i vår guide om mättat fett, finns det ingen evidens av hög kvalitet som pekar på att mejerifett, eller någon annan form av...
Ny studie visar att ketoner kan minska inflammationsdrivande celler i tarmen
2020-05-26 19:10

Ny studie visar att ketoner kan minska inflammationsdrivande celler i tarmen

Tarmens mikrobiom är ett hett forskningsämne som troligen fortfarande är i sin linda. Vi har lärt oss mycket de senaste åren, men det är fortfarande mycket vi inte vet om hur tarmfloran fungerar och hur den svarar på förändringar av kosten. Vissa studier menar att en kost med mycket fett förändrar tarmfloran på ett negativt sätt. Vi har tidigare skrivit om svagheter i dessa studier som gör dem otillförlitliga, det mest anmärkningsvärda är att ingen studie hittills har undersökt riktig LCHF-kost. En ny studie, delvis finansierad av NuSI, publicerad i den framstående vetenskapliga tidskriften Cell, tar upp den frågeställningen och visar...
Ny översikt om mättat fett och hjärtsjukdom: vad innebär det för dig?
2020-05-26 08:46

Ny översikt om mättat fett och hjärtsjukdom: vad innebär det för dig?

En nyligen publicerad artikel i Cochrane visar på en liten minskning av kardiovaskulära händelser med ett minskat intag av mättat fett. I vår guide om mättat fett poängterar vi att det finns få ämnen inom nutrition som är lika omtvistade som mättat fett, med vetenskapligt stöd och upprörda känslor i båda läger. Vad gör att den här analysen skiljer sig från andra? Den förlitar sig inte på observationsstudier av låg kvalitet. Det handlar istället om en meta-analys av 15 randomiserade kontrollerade studier. Det utgör den högsta kvaliteten på evidens enligt Diet Doctors policy för att gradera vetenskaplig evidens. Men vad...
Hur kan ketogen kost vara till hjälp vid depression?
2020-05-25 13:31

Hur kan ketogen kost vara till hjälp vid depression?

Ketogen kost har välkända neurologiska effekter och har i årtionden använts för att behandla epilepsi. Det har visat sig att epilepsi och depression har vissa gemensamma drag och det finns ett flertal anekdotiska rapporter om att ketogen kost är effektivt, även när det gäller symtom på depression. Vi undersöker detta i detalj i vår guide Sambandet mellan mat och mående. Nu finns en nypublicerad artikel i Review of Neuroscience som undersöker de potentiella mekanismerna bakom denna effekt. Författarna menar att ketogen kost påverkar kommunikationen mellan celler genom neurotransmittorer och att ketoner minskar hyperkänsligheten genom att öka mängden av substansen GABA...
Bästa träningen
2020-05-23 07:23

Bästa träningen

Förra veckan gick SVT i mål med serien Bästa träningen, där vi under tre heltimmar kunnat följa fyra mitt-i-livet-par som satts på varsin träningsregim. Syftet: att undersöka förbättringspotential för den som blir bättre på att komma ur soffan. I två månader höll de medverkande på. Ingen av dem var i startläget sjuklig eller påtagligt överviktig, även om några definitivt bar på en del trivselkilon. Konstigt ord förresten. För många handlar det ju om vantrivselkilon (Ask me!). Upplägget var förtjusande okrångligt. I utgångsläget uppmättes diverse värden: I blodet. I träningslokalen: med styrke-, balans-, spänst-, uthållighets- och rörlighetsövningar. I vardagen och sömnen...

Kategorier
Om Kontakt Policy Frågor & Svar Lägg till en blogg