Diet Doctor 0 2021-02-26 13:45 ”Det var en aha-upplevelse att kroppen har två drivmedel” Över en miljon deltagare har anmält sig till vår populära LCHF-utmaning. Är du också sugen på att ta tag i din kosthållning och hälsa? Då har turen kommit till dig! Du får veckomenyer, inköpslistor, daglig peppning och goda råd längs vägen. Allt är gratis och du förbinder dig inte till någonting. Rivstarta säsongen på allra bästa sätt – med LCHF! Jag tycker att det har gått bra. Har inte varit hungrig och har inte småätit. Vet sedan tidigare att socker triggar mig att äta mer. Så skönt att slippa den triggningen. Jag har bytt ut recepten mot andra i receptsamlingen....
Diet Doctor 20 2021-02-26 11:26 Kycklingspett med spenatdipp och pommes Det är enkelt att trolla fram en god och fräsch LCHF-middag till hela familjen! Inlägget Kycklingspett med spenatdipp och pommes dök först upp på Diet Doctor....
Diet Doctor 6 2021-02-26 06:23 Du har väl inte missat vår nyhet? Personliga veckomenyer! Önskar du uppnå dina viktminsknings- och hälsomål snabbare? Förra veckan kunde vi med stor glädje äntligen presentera vår sprillans nya medlemsförmån – personliga veckomenyer. De personliga veckomenyerna är precis vad det låter som: få det precis som du vill, på det sätt som passar just dig bäst! Få läckra, hälsosamma recept där all planering är skräddarsydd efter just dina behov och önskemål. Efter att vi lärt känna dig lite bättre har du på bara några minuter en skräddarsydd veckomeny, skapad efter dig och dina förutsättningar. Kom igång direkt För att komma igång med dina personliga veckomenyer börjar du med att...
Diet Doctor 17 2021-02-25 14:23 Vad är ketos? Den kompletta guiden Välkommen till vår nya guide som ger dig svar på allt du vill veta om ketos. Inlägget Vad är ketos? Den kompletta guiden dök först upp på Diet Doctor....
Diet Doctor 5 2021-02-25 13:47 Medelhavssallad med ägg och prosciutto Denna LCHF-sallad kommer med härliga smaker från Medelhavet som tillsammans skapar en hälsosam maträtt som håller dig mätt i flera timmar. Inlägget Medelhavssallad med ägg och prosciutto dök först upp på Diet Doctor....
Diet Doctor 3 2021-02-25 06:50 Barn i dansk skolklass har gått upp nästan åtta kilo i snitt under pandemin Coronapandemin har lett till sämre hälsa bland skolbarn. Det hävdar danska forskare som har följt en skolklass i Köpenhamn under ett års tid. En forskargrupp från Syddansk universitet har i samarbete med danska TV 2 undersökt hälsan bland åttondeklassare i en högstadieskola i Köpenhamn och resultatet visar skrämmande siffror. Under det senaste årets pandemi har eleverna i genomsnitt gått upp 7,6 kilo, varav 3,3 kilo rent fett. Dessutom har blodtrycket i genomsnitt ökat 17 mmHg, medan vilopulsen ökat med 4 slag per minut. En av forskarna bakom experimentet, postdoktor Malte Nejst Larsen vid Institutionen för biomekanik vid Syddansk universitet, berättar...
Diet Doctor 3 2021-02-24 16:22 Träning kompenserar inte all risk med övervikt En ny studie har återupplivat en gammal frågeställningen: är det viktigare för hälsan att vara fysiskt aktiv än att hålla normalvikt? I en artikel publicerad i SvD kan vi läsa om en ny spansk studie som undersökt om träning kan kompensera för övervikt. Övervikt och fetma hör till våra allvarligaste hälsoproblem. Av Sveriges befolkning i åldrarna 16–84 har idag 52 % övervikt eller fetma, där andelen vuxna med fetma har tredubblats sedan 1980 – från fem till 15 %. Betydande övervikt och hög andel kroppsfett ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom och är den ledande dödsorsaken i Sverige. Andra faktorer...
Diet Doctor 23 2021-02-24 12:18 Ny måttlig veckomeny: Mexikanska veckan #1 Måttlig LCHF: Mexikanska veckan #1 Hola! Nu är det dags att vässa smaklökarna och förbereda dig på en riktig smakexplosion. Den här veckan består menyn av våra favoritrecept inspirerde från det mexikanska köket. Vad sägs om lax-tacos, mexikansk flankstek, tortillapizzor och quesadillas? Mums säger vi! Veckomenyn är måttlig LCHF, varje dag består av tre måltider och du får i dig max 31 g kolhydrater per dag. Det här är den första veckomenyn med temat ”mexikanska veckan” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag. Veckomenyn...
Diet Doctor 6 2021-02-24 06:53 Nu fastar vi! Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för alla, välkommen! Nu fastar vi! ThereseMariaH har startat denna tråd för gemensam peppning och stöttning under fasteperioder. Hon är själv nybörjare och är inne på sin första vecka med fasta, med målet att gå ner åtta kilo till midsommar. Gå med i tråden och dela med dig av dina bästa råd! Två som äter keto men bara en som är i ketos? Olgapersson och hennes sambo äter exakt samma mat. Sambon är i...
Diet Doctor 1 2021-02-23 16:02 Vad vi svenskar köper mest av 52 % av Sveriges befolkning har idag övervikt eller fetma, en negativ trend som fortsätter att öka. Det finns många bakomliggande faktorer till dessa siffror, men en stor bidragande faktor är den mat vi äter. I en krönika skriven av entreprenören och hälsoaktivisten Johannes Cullberg går han igenom Livsmedelsförsäljningsstatistiken 2019 i Sverige – i ett försök att försöka förklara en del av hur och varför vi idag mår som vi gör i Sverige. En förklaring är att vi idag äter en större andel ultraprocessad mat. Enligt Johannes genomgång av statistiken lägger vi allt mer pengar på sötsaker, läsk och juice,...
Diet Doctor 9 2021-02-23 12:47 Spenatdipp Den här krämiga, smakrika spenatröran passar perfekt som grönsaksdipp eller som sås till en god köttbit. Inlägget Spenatdipp dök först upp på Diet Doctor....
Diet Doctor 13 2021-02-23 06:49 En matglad Alfred, mumsiga morotskaksbollar och andra bra mellistips Här följer ett gästinlägg av Ann Fernholm, författare, vetenskapsjournalist och fil dr i molekylär bioteknik. Inlägget är också publicerat på Anns egen blogg annfernholm.se. Fy fabian vad jag blir glad när små barn får en chans att lära sig äta riktig mat. I förra veckan hörde Alfreds mamma Isabelle Ståhl av sig och skrev: ”Jag har en son som idag är drygt två år och han äter allt och jag skulle säga att det är precis tack vare den kunskap som du delat med dig av. Tack för det!” Det visade sig att Isabelle har startat ett instakonto med massor...
Diet Doctor 0 2021-02-22 16:07 Let’s Get Moving: kom igång med nya träningsvanor idag! Träning är viktigt för vår hälsa och välbefinnande, inte minst i tider som dessa. Det är dock inte helt enkelt att få till regelbunden träning. För att hjälpa dig komma igång med nya träningsvanor, erbjuder vi dig vår träningskurs Let’s Get Moving – enkel träning som går att utföra var som helst och som varken kräver ett gymkort eller dyr utrustning. Regelbunden träning i kombination med hälsosam lågkolhydratkost kan medföra stora hälsovinster. Träning kan både sänka ditt blodtyck, ge förbättrad insulkänslighet, öka HDL (det ”goda” kolesterolet), förbättra kroppssammansättningen, samt öka ditt välbefinnande avsevärt. Hur kommer du igång med träningskursen? Börja...
Diet Doctor 14 2021-02-22 13:10 Nyttiga zucchini-recept Är du precis som vi, ett riktigt fan av zucchini? Välkommen att njuta av våra fantastiska LCHF-recept med zucchini. Inlägget Nyttiga zucchini-recept dök först upp på Diet Doctor....
Diet Doctor 17 2021-02-22 06:50 Ny guide: Så blir du av med bukfetma Kämpar du med extrakilon som gärna sätter sig runt midjan? Du är långt ifrån ensam. Inlägget Ny guide: Så blir du av med bukfetma dök först upp på Diet Doctor....
Diet Doctor 20 2021-02-21 13:22 Ny guide: Topp 10 – proteinrika livsmedel Får du i dig tillräckligt med protein? Här är våra bästa tips! Inlägget Ny guide: Topp 10 – proteinrika livsmedel dök först upp på Diet Doctor....
Diet Doctor 7 2021-02-21 07:55 Familjeprat om matens betydelse för kropp och knopp Välkommen till det fjärde inlägget i vår serie om familjehälsa, skrivet av vår gästkrönikör Sandra Owe. Förra inlägget hittar du här. Jag försöker ständigt hitta nya tillfällen och naturliga situationer för barnen att utveckla sin kunskap kring sin kropp och matens betydelse för hälsan. Det betyder inte att jag ständigt förmanar dem och förser dem med abstrakta begrepp eller krångliga termer som mest går att hitta i budskap kring vuxna. För så är det, språket kring hälsa och kost är utvecklat mestadels för en vuxen målgrupp. Ett tillfälle var fotbollslagets julfika nu i december. Jag föreslog för tränarna att de...
Diet Doctor 18 2021-02-20 14:32 LCHF-kryssningen den 8 maj ställs in Vårens LCHF-kryssning skjuts återigen på framtiden på grund av den rådande coronasituationen. Arrangören har ordet: Coronapandemin fortsätter tyvärr att påverka oss i mycket hög grad. Vi har därför beslutat att ställa in vårens KRYSSA MED LCHF på Galaxy den 8 maj 2021. Vi planerar dock för att genomföra ett evenemang under våren 2022, men återkommer senare med datum för detta. Just nu behöver du inte göra något med din bokning, Silja Line kommer avboka och återbetala din resa. Full återbetalning gäller men räkna med att det kommer ta extra lång tid beroende på den rådande situationen. Har du frågor går...
Diet Doctor 32 2021-02-20 07:46 Slipa ner trösklarna! Pandemin har inte bara skördat ohyggligt många liv, utan också gjort oss jordlingar tjockare. I alla fall enligt en undersökning från opinionsföretaget Ipsos, vilken spänner över 30 länder. På global nivå berättar 31 procent att de gått upp i vikt, medan bara 20 procent gått ner. Motsvarande siffror för Sverige är 26 procent viktökare respektive 16 procent viktminskare. Värst i klassen är Brasilien och Chile, där över hälften väger mer. Bäst är Kina, Hongkong och Malaysia. Där är det fler som gått ner i vikt än tjocknat till. Vad gäller alkoholen, berättar 12 procent av svenskarna att de dricker mer,...
Diet Doctor 4 2021-02-19 14:16 Fällningen av Oatlys vilseledande märkning har blivit riksnyheter Här följer ett gästinlägg av Ann Fernholm, författare, vetenskapsjournalist och fil dr i molekylär bioteknik. Inlägget är också publicerat på Anns egen blogg annfernholm.se. ”Oatly i sockerkonflikt – anklagas för att vilseleda kunder”. Det är rubriken på en text som Göteborgs-Posten publicerade i förrgår efter min anmälan om Oatlys vilseledande förpackningar. TT gjorde en rewrite som nu har publicerats i både lokaltidningar och rikstäckande medier. Här kommer min syn på Oatlys försvar. Som ni säkert vet har Oatly och flera andra havredryckstillverkare fällts eftersom de påstår att sockret i deras havredryck är naturligt och kommer från havren. Men sanningen är...
Diet Doctor 4 2021-02-19 12:22 LCHF-kycklingburgare med jalapeño-aioli Den här maffiga kycklingburgaren slänger du ihop på nolltid. Jalapeño-aiolin är verkligen pricket över i:t. Inlägget LCHF-kycklingburgare med jalapeño-aioli dök först upp på Diet Doctor....
