2020-09-23 14:10
2020-09-23 13:55
Denna kamp...
Köpte nya jeans för en månad sen. De satt bra. Sen när jag provade dem för en vecka sen fick jag knappt på mig dem 2 kg pang bom på höfter och midja. På en månad Story of my life. Inte lättare för mig än för någon annan :) Jag ”tillåter” mig att väga 5 kg mer än för 5-6 år sen. Det är okej. Men de kilona vill jag ha kontroll på. Kan liksom inte gå upp 5 kg var 5:e år :) Så nu striktar jag till kosten lite extra och hoppas denna ”överaskning” försvinner enkelt ”Nya” kilon...
2020-09-23 13:38
Klarhet & acceptans kring den man är
Jag har haft lite skrivtorka det senaste, eller rättare sagt har alla creative juices flödat in i andra projekt som har med mitt företagande att göra, men som inte direkt kopplar till bloggen. Dvs massa skrivande blir gjort men inte just blogginlägg, så jag frågade på instagram efter lite bloggtips och fick 14 sidor med Inlägget Klarhet & acceptans kring den man är dök först upp på Next Level Biohacking....
2020-09-23 09:23
Ny strikt veckomeny: Perfekt i matlådan #1
Den här veckan består menyn av rätter som passar extra bra i matlådan. Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – planeringen blir minimal! Byt ut eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt efter ditt val. Vi har nu 166 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Diet Doctors favoriter – och vi lägger till en ny meny flera gånger i månaden. Strikt LCHF: Perfekt i matlådan #1 Det ska inte vara krångligt eller komplicerat att hålla sig till en hälsosam livsstil. Enkelhet...
2020-09-23 07:32
Andra gången gillt – hur tar man nya tag med LCHF?
Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för alla, välkommen! Andra gången gillt! Nyanlända Plommon bestämde sig en dag för att förändra sitt liv. Med hjälp av LCHF och träning gick hon ner 20 kilo på sex månader. Sedan kom livet emellan och idag har hon gått upp allt igen. Hur hittar man motivationen att börja om? Gå med i tråden och ge henne stöd och dina bästa tips på hållbar viktminskning. Hjälp! Bill har ätit strikt LCHF i fem veckor...
2020-09-22 18:25
Variera mindre 2
Min andra favorit på temat att inte äta varierat men ändå göra det är kycklinglårfilé! Stek i bitar med en god krydda och ät i en sallad och en god olivolja ät med grönsaker i ugn, ät med hackat ägg med majonnäs, ät med en coleslaw Eller med en avokado. Avokado är liksom aldrig fel. Ha alltid kycklinglårfilé hemma!...
2020-09-22 18:22
Variera mindre 1
Variera mindre? Låter det konstigt? Min erfarenhet av ett gäng klienter och kostrådgivningar är att människor är väldigt ambitiösa i början av en kostförändring. Men eftersom det gäller ”håll i, håll ut” om man vill ha en kost för viktminskning/ökad hälsa så brukar jag försöka hålla det enkelt. För att man ska orka i längden. För att man ska tycka det är gott, bli mätt Många brukar vilja ha massor av exempel på t ex ”frukostar utan bröd”. Jag har mängder av såna tips. Men VEM står varje dag och fantiserar ihop en ny frukost? Vi är vanemänniskor. Och det...
2020-09-22 16:04
Diabetes typ2 ökar risken för ledgångsreumatism – och vice versa
Dagens Medicin . Undersökningar visar att personer med Diabetes typ 2 har ökad risk för att drabbas av ledgångsreumatism – och tvärtom. Troligen är orsaken att Insulinresistens och Metabola syndromet ökar risken för inflammatoriska sjukdomar öht. ...
2020-09-22 12:22
Örtsmör
Stjärnan bland alla kryddsmör! Vitlök och färska örter förhöjer smaken på det mesta. Inlägget Örtsmör dök först upp på Diet Doctor....
2020-09-22 07:36
Ny guide: Vegetabiliska oljor – hälsosamma eller inte?
Är du redo att dyka ner i denna kontroversiella fråga? Här kommer en genomgång av det vi vet idag. Inlägget Ny guide: Vegetabiliska oljor – hälsosamma eller inte? dök först upp på Diet Doctor....
2020-09-21 15:19
Favorit receptet
Ett av mina favoritrecept är min populära laxpaj, den är inte bara god utan även väldigt enkel att tillaga, och fyllningen går att ändra till precis din egen tycke och smak. Jag brukar gärna ta en kall bit paj till frukost, perfekt start på dagen då den - Läs hela inlägget här...
2020-09-21 14:53
Lågkolhydrat jämfört med lågkalori för diabetiker Typ2, av Zoë Harcombe
Artikel av Zoë Harcombe . Lågkalorigruppen (DiRECT) fick äta soppor och näringslösningar med sammanlagt lågt kaloriintag. Lågkolhydratgruppen (Virta) fick begränsa kolhydratintaget men i övrigt äta efter önskemål. Resultaten blev blandade, förbättringar (i viktminskning och HbA1c) även för lågkalorigruppen. Men Zoë’s bedömning är att lågkalorigruppen fick sämre näringsintag eftersom de fick begränsa även fett och protein, ...
2020-09-21 14:26
Svar från Oatly: Maltosen i vår havredryck är naturlig
Här följer ett gästinlägg av Ann Fernholm, författare, vetenskapsjournalist och fil dr i molekylär bioteknik. Inlägget är också publicerat på Anns egen blogg annfernholm.se. I onsdags skickade jag ett öppet brev till Oatly, där jag menade att det är vilseledande att påstå att sockret i deras produkter är naturligt. De har brutit ner stärkelsen i havre till sockerarten maltos, så att havredrycken innehåller lika mycket maltos som öl. Nu har Oatly svarat. De anser att det är fel av mig att jämföra havre i fast och flytande form. I sin marknadsföring har Oatly ridit på det faktum att havre anses...
2020-09-21 12:18
LCHF-recpet och veckomenyer med max 5 ingredienser
Säg hej till vår välsmakande receptsamling med snabblagade och enkla LCHF-måltider som kommer att spara dig både pengar och tid. Inlägget LCHF-recpet och veckomenyer med max 5 ingredienser dök först upp på Diet Doctor....
2020-09-21 08:18
Spelet om socker
Blir man sjuk av socker? Det är en fråga som EU:s livsmedelsmyndighet har brottats med sedan 2005. Turerna har varit många och trycket är hårt från sockerlobbyn. I år görs ett nytt försök att ta fram en enhetlig rekommendation för socker i EU. Detta skriver Forskning & framsteg om i en spännande artikel med titeln ”Spelet om socker”. Det finns idag rekommendationer för hur mycket socker vi bör äta för att inte riskera hjärtinfarkt. Enligt de nordiska näringsrekommendationerna, NNR, är gränsen satt till 10 procent av det totala energiintaget per dag. Det är samma gräns som Världshälsoorganisationen (WHO) tidigare hade,...
2020-09-20 18:45
Våga nytt
I helgen som varit så har jag provat på lite nya spännande projekt. Att bli filmad när man lagar mat är ju väldigt nytt för mig, även om jag känner mig otroligt trygg i köket och älskar att laga mat så är det ju lite ny mark för mig. Men man måste våga - Läs hela inlägget här...
2020-09-20 14:47
Åh VALPOLICELLA!
I annonssamarbete med Dryckestipset.se Hej på er! Hoppas ni hade en fin lördag! Det hade vi! Jag kör sista räjset nu i… The post Åh VALPOLICELLA! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda....
2020-09-20 11:41
Läkemedelsjättarnas makt
Ikväll är det en film om Läkemedelsjättarnas makt på svt2, kl 22. Den visar på hur läkemedelsjättarna lobbar och korrumperar för att tjäna mångmiljardsummor på läkemedel som sjuka människor behöver. Myndigheterna är beroende av Big Farmas pengar och spelar med i spektaklet. Se filmen. ...
2020-09-20 07:28
Viktuppgång under klimakteriet: våra 8 bästa tips för att vinna kampen mot ki...
I den här guiden får du lära dig allt du behöver veta om klimakteriet samt hur du kan ta kontroll över din vikt. Inlägget Viktuppgång under klimakteriet: våra 8 bästa tips för att vinna kampen mot kilona dök först upp på Diet Doctor....
2020-09-19 18:10
⭐ Let's talk about Instagram⭐
Som jag har nämnt tidigare så har jag Instagram också.Det är bara att söka efter my_weight_goals på Instagram.Där delar jag med mig av både före och under tiden bilder som jag kallar dom.Men också vad jag äter, hur det går med vikten och allt annat som rör min viktnedgång.Min startvikt 25:e April 2017 var 153.5 kg. .Det var väl inte undra på att varken jag eller min kropp inte mådde bra.I dagsläget har jag gått ner 54.6 kg.Har ca 33 kg till som jag vill gå ned. Jag tar kilo för kilo och en dag i taget. Hoppas ni får...
2020-09-19 13:54