2022-06-29 05:08
2022-06-27 02:57
Den verkliga(!) kopplingen mellan balans och hälsa
Som du kanske hört så finns det studier som visar en koppling mellan balans och hälsa. Bl.a. är risken för demens och dödlighet mindre om man har god balans. Man förknippar ofta åldrande med nedsatt balans, som om det skulle vara en normal del av åldrande. Men frågan är om det verkligen är så? Det viktiga här är att tänka några steg längre än att bara träna på att stå … läs mer Inlägget Den verkliga(!) kopplingen mellan balans och hälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-06-24 05:40
Nyttig sommardrink
Vill du bjuda på en härlig somrig drink, men fortfarande hålla det nyttigt? Den här enkla festliga drinken gör du antingen alkoholfri så här: vattenmelon kolsyrat vatten ev en skvätt lime ev citronmeliss för garnering Mixa vattenmelon i mixer och häll upp i glas, pressa ner lite lime och tillsätt en liten skvätt kolsyrat vatten Garnera med ett blad citronmeliss Eller med alkohol så här (jag rekommenderar inte alkohol – … läs mer Inlägget Nyttig sommardrink dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-06-22 05:28
Kärleksört – Ätbart i naturen på
Gratis växt som kan ersätta sockerärtor i maten 😊 Se nedan klipp! Missa inte tidigare korta klipp med ätbart i naturen. https://4health.se/?s=ätbart+i+naturen och via taggen örter https://4health.se/tag/orter De här korta videoklippen är tänkta som inspiration och för att du ska lära dig känna igen saker du kan ta vara på i naturen. Mat kan vara både gratis, miljövänlig och obesprutad på en och samma gång. Ta vara på detta! … läs mer Inlägget Kärleksört – Ätbart i naturen på...
2022-06-21 05:05
Insektsbett: 3 bästa tipsen
Har du blivit biten eller stucken av en insekt? Tre bra husmorstips är att: Smörja på kokosolja Blanda bakpulver (eller bikarbonat) med vatten till en gröt och lägg detta på bettet. Skölj bort efter några minuter Smörj på aloe vera direkt från växten. Alla bör ha en aloe vera barbadensis hemma 🙂 Du använder det gelliknande innandömet av bladen Om du vill förebygga att bli biten så finns det mycket … läs mer Inlägget Insektsbett: 3 bästa tipsen dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-06-18 00:10
312: Ulf Kilman – Vilket organ hör ihop med vilken muskel. Så ser du på kropp...
Vilka muskler hör ihop med vilket organ? Vad händer i din kropp om din sköldkörtel inte fungerar? Hur ser du på fötterna om njuren är överbelastad? Vilka hormonella problem kan en svag sätesmuskel och en platt rumpa vara kopplade till? Vad händer med fötterna om du har något problem som kan kopplas till urinblåsan? Vad händer i din kropp om inte bukspottkörteln och insulinet fungerar optimalt? Varför går du omkring … läs mer Inlägget 312: Ulf Kilman – Vilket organ hör ihop med vilken muskel. Så ser du på kroppen hur du mår på insidan dök först upp på 4Health.se...
2022-06-15 02:52
Torrschampo – gör enkelt ditt eget / DIY
Torrschampo har blivit populärt, och med all rätt. Det är ett snabbt sätt både för att fixa till hår som inte är helt nytvättat, och för att ge stadga och struktur. Och många av oss som insett att hårtvätt med starka kemikalier inte är någon hit för hälsan har hittat naturliga sätt att hålla håret rent, vilket ofta också leder till att vi inte schamponerar det lika ofta. (Mer om … läs mer Inlägget Torrschampo – gör enkelt ditt eget / DIY dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-06-12 05:27
Superenkel gröt AIP – recept
God och superenkel gröt som du gör på en halv minut med två ingredienser – kan det bli bättre?! Jordmandelgröt är glutenfri, mejerifri, äggfri, nötfri och fungerar alltså för de flesta allergiker och på AIP (autoimmunt protokoll). Jordmandel är nämligen inte någon nöt, mer info nedan. Du behöver: Jordmandelmjöl, grovt (kan köpas här ) En nypa salt Vatten eller kokosmjölk/kokosgrädde Ev bär för servering Så här gör jag: Häll jordmandelmjöl … läs mer Inlägget Superenkel gröt AIP – recept dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-06-09 02:59
Myggbett? Därför blir du myggbiten & tips för att undvika
Visste du att det är biprodukter från nedbrytningen av sebum på din kropp som aktiverar myggornas hjärna?! Sebum (talg) är kroppens naturliga olja, ett fettämne som kommer från talgkörtlarna. Alla har sebum och vi behöver det för att hålla huden återfuktad, skyddad och frisk. Talgkörtlarna sitter i huvudsak i hårsäcksmynningen och finns i störst koncentration i ansiktet, mitt på bröstet, på ryggen och i hårbotten. De utsöndrar fett (talg) i … läs mer Inlägget Myggbett? Därför blir du myggbiten & tips för att undvika dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-06-07 05:54
Växter/örtmedicin mot infektioner även i västerländsk medicin och forskning
Det blir allt mer fokus på växter och örtmedicin mot infektioner av bakterier och parasiter, även i västerländsk medicin och forskning. Detta beror till stor del på det ökade problemet med antibiotikaresistens Antibiotikaresistens Antibiotikaresistens innebär att en mikroorganism, oftast en bakterie, utvecklat motståndskraft mot antibiotika, dvs. den sorts läkemedel som är bakteriedödande eller hämmar bakteriernas tillväxt. Hos olika bakterier finns flera genetiska varianter, varav några är mer motståndskraftiga mot antibiotikans effekter … läs mer Inlägget Växter/örtmedicin mot infektioner även i västerländsk medicin och forskning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-06-04 02:16
311: Ewa Meurk – ”Jag går inte ner i vikt” Varför fungerar LCHF / KETO inte f...
Gör du allting rätt, men lyckas ändå inte gå ner i vikt? Har du hört att lågkolhydratkost, LCHF eller ketogen kost fungerar för alla, men det fungerar inte för dig, hur strikt du än är? Eller fungerade det i början, men sen tog det stopp? I det här avsnittet reder vi ut det här: Vad är det som händer i kroppen och varför fungerar lågkolhydratkost för en del, men inte för andra? Och … läs mer Inlägget 311: Ewa Meurk – ”Jag går inte ner i vikt” Varför fungerar LCHF / KETO inte för alla, och vad ska man göra då? dök först...
2022-06-02 05:40
Granskott – Ätbart i naturen på < 1 minut #18
Kort tips på 24 sekunder idag, se klipp nedan 🙂 Missa inte tidigare korta klipp med ätbart i naturen. https://4health.se/?s=ätbart+i+naturen och via taggen örter https://4health.se/tag/orter De här korta videoklippen är tänkta som inspiration och för att du ska lära dig känna igen saker du kan ta vara på i naturen. Mat kan vara både gratis, miljövänlig och obesprutad på en och samma gång. Ta vara på detta! Observera dock att … läs mer Inlägget Granskott – Ätbart i naturen på < 1 minut #18 dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-06-01 05:44
Månadens populäraste – om biologisk ålder, muskeltesta hemma, topp 12 för din...
Månadens Blogginlägg 📖 Så blir du biologiskt yngre var det populäraste ämnet i maj https://4health.se/309-dr-cecilia-furst-biologiskt-aldrande Följt av hur du enkelt muskeltestar hemma https://4health.se/muskeltesta-hemma-vattentest-kinesiologi-hkt-med-ulf-kilman ”Men vad tycker DU då Anna?!” Så här 😄🥰 12 hälsomåsten som du kanske missar https://4health.se/310-12-halsomasten-vad-ar-viktigast-for-halsa Fysioterapifel – och hur du bör göra istället mot allt från ryggvärk till knäproblem https://4health.se/308-markus-greus-varfor-du-som-fysioterapeut-sjukgymnast-lart-dig-fel CBD-olja: så funkar det i kroppen, det här säger forskningen och därför får du … läs mer Inlägget Månadens populäraste – om biologisk ålder, muskeltesta hemma, topp 12 för din hälsa, CBD-olja mm dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-05-30 04:28
Harvardprofessorn: Sänk gränsvärdet för PFAS i dricksvatten – De flestas vatt...
Kanske har du hunnit läsa om skandalen i Danmark med kött förorenat med hälsofarliga och hormonstörande PFAS-kemikalier? Detta var en av orsakerna till att Danmark kraftigt sänkte gränsvärdet för PFAS-ämnen i dricksvatten från 100 ng/L till 2 ng/L. PFAS är industriellt framställda ämnen som är extremt svårnedbrytbara i naturen – och i kroppen! De finns i allt möjligt – allt från rengöringsmedel till impregnerade textilier. Vi blir aldrig av med … läs mer Inlägget Harvardprofessorn: Sänk gränsvärdet för PFAS i dricksvatten – De flestas vatten ligger över denna gräns! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-05-27 05:29
Omogen avokado? Akut avokadotips
Vilket är det snabbaste sättet att mogna avokado på? Okej, här kommer ett “fultips”, som kanske inte är det allra bästa rent hälsomässigt, men som är extremt effektivt. Men vi tar det från början. Det finns många sätt att få avokadon att mogna lite snabbare – som att: lägga avokadon i ett soligt och varmt fönster eller ovanför ett varmt element. Ännu effektivare kan detta bli om du virar in … läs mer Inlägget Omogen avokado? Akut avokadotips dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-05-24 05:09
Funkia / Hosta – Ätbart i naturen på 1 minut #17
En ätbar växt du hittar i de flesta trädgårdar och i många parker 🙂 Missa inte tidigare korta klipp med ätbart i naturen. https://4health.se/?s=ätbart+i+naturen och via taggen örter https://4health.se/tag/orter De här korta videoklippen är tänkta som inspiration och för att du ska lära dig känna igen saker du kan ta vara på i naturen. Mat kan vara både gratis, miljövänlig och obesprutad på en och samma gång. Ta vara på … läs mer Inlägget Funkia / Hosta – Ätbart i naturen på 1 minut #17 dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-05-21 02:40
310: 12 hälsomåsten! Vad är viktigast för hälsa, som du kanske missar?
Det jag just nu ser som de 12 viktigaste sakerna du kan fokusera på för att få bättre hälsa och för att hålla dig frisk. Och jag tror faktiskt att det kan vara så att du missar några av dem i din vardag. Det blir både förklaringar och konkreta tips givetvis – och många av dem är enkla att införa i ditt liv 🤗 Här får du både tips för … läs mer Inlägget 310: 12 hälsomåsten! Vad är viktigast för hälsa, som du kanske missar? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-05-18 04:30
Effektiv Mördarsnigelfälla
Det här tipset mot mördarsniglar hittade jag via Farbror Grön, Johannes Wätterbäck, ni vet han som gav oss de fantastiska tipsen i avsnitt 136 https://4health.se/136-johannes-watterback-odla-din-egen-mat Helst ska man göra det tidigt under säsongen, innan antalet mördarsniglar fullkomligt exploderat – så går det snabbare och effektivare (själv brukar jag komma på det lite sent – såklart 😅 ) Du behöver: 1 plasthink med lock där du gör pyttesmå hål i locket slugkiller/ nemaslug eller … läs mer Inlägget Effektiv Mördarsnigelfälla dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-05-16 03:30
CBD-olja – mot inflammation, värk, cancer, oro, sömnproblem mm
Den antioxidativa effekten av CBD Vad är CBD Cannabis sativa är ett växtsläkte med ca 100 olika stammar. Där ingår både den lagliga industrihampan och den narkotikaklassade växten cannabis. CBD är en förkortning av cannabidiol – ett ämne i hampa utan rusgivande effekt. Det utvinns bl.a. ur laglig industrihampa. THC är det kända rusgivande ämnet i cannabis. CBD-olja innehåller mycket lite THC – oftast mindre än 0,2 %. Läs mer i detta inlägg: … läs mer Inlägget CBD-olja – mot inflammation, värk, cancer, oro, sömnproblem mm dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-05-13 20:55
Snickersrutor
Som utlovat på instagram kommer här “lyssnarreceptet” på 4Healthkakan (snickersrutor / snickerskaka) Till en liten sats behöver du: Botten: 1 msk lönnsirap eller honung 1 dl cashewnötter 0,5 dl jordnötssmör En nypa havssalt 1 krm vaniljpulver Kolasmet: 2 msk kokosolja 2 krm vaniljpulver Lite salt 7-8 dadlar (5-6 om medjool) 1 dl jordnötter (Man kan byta ut jordnötter mot andra nötter) Topplager: 50-100 g mörk choklad (70-90%) 1 tsk kokosolja… läs mer Inlägget Snickersrutor dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-05-12 05:05