2022-11-05 06:00
2022-11-02 05:06
Kikärtsgryta – glutenfri, mejerifri, vegansk
Som jag skrivit tidigare så har jag en handfull veganska “go to”-recept som är utmärkta när man bjuder en salig blandning människor, eftersom de både är fria från allergener som gluten, mjölk och ägg; och dessutom veganska. Här kommer ytterligare ett av dessa recept – en enkel och smakrik kikärtsgryta. Du behöver: 1 lök 3 klyftor vitlök kokosolja att steka i 5-6 stora morötter (går bra att ersätta en del … läs mer Inlägget Kikärtsgryta – glutenfri, mejerifri, vegansk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-11-01 05:57
Månadens populäraste – oktober = cancer – konkreta råd mot cancer, och vad sä...
Cancertema i oktober, men även annat poppade upp på topplistan Månadens Blogginlägg 📖 Vilka kosttillskott mot vad? Att använda kosttillskott som biohack tex mot pollenallergi. Ochhur testar du dina kosttillskott? https://4health.se/317-vilka-kosttillskott-mot-vad-med-ulf-kilman och tillhörande filmklipp: https://4health.se/testa-dina-kosttillskott-kinesiologi-med-ulf-kilman-hkt Rosa bandet – som det borde vara! 17 konkreta råd mot cancer https://4health.se/318-rosa-bandet-som-det-borde-vara-17-rad-mot-cancer Kostförbättring förbättrar bröstcancerprognos https://4health.se/forskning-kostforbattring-minskar-dodlighet-i-brostcancer “Vanlig” kost kan förändra tarmfloran så att bakterier som tillverkar cancerframkallande ämne ökar https://4health.se/vasterlandsk-kost-bidrar-till-tarmcancer-pga-tarmfloran-ny-studie Populärt gästinlägg https://4health.se/en-resa-som-hjarnskakad-osteopat … läs mer Inlägget Månadens populäraste – oktober = cancer – konkreta råd mot cancer, och vad säger forskningen om kost & cancer; om kosttillskott, samt gästinlägg dök först upp på...
2022-10-29 02:36
319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren – Bli bäst i världen genom att hål...
En av de största inom skidåkning genom tiderna – Britta Johansson Norgren Vad har varit viktigast för Britta för att hålla sig frisk och skadefri – och därmed bli bäst i världen? Kosten som elitidrottare Behöver man kolhydratladda? Hur gör man för att äta hälsosamt när man behöver så stora mängder energi? Hur har Britta jobbat med tidigare gäster i podden – som Markus Greus och Ulf Kilman? Tips och … läs mer Inlägget 319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren – Bli bäst i världen genom att hålla sig frisk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-10-24 18:40
Släng inte kycklingskrovet! Och nej, du behöver inte koka buljong 😊 Att använ...
🥬En del tycker att det är svårt att äta riktigt mycket grönsaker – man tycker inte att det är gott eller vet inte hur man ska tillaga eller bereda dem (varför rikligt med grönsaker är viktigt både för tarmfloran och för att förebygga sjukdomar som tex cancer kan du lyssna på både i tidigare poddar om tarmfloran, tex 128 https://4health.se/128-forbattra-tarmfloran-sa-gor-du; och i kommande avsnitt 320; samt i senaste avsnitt … läs mer Inlägget Släng inte kycklingskrovet! Och nej, du behöver inte koka buljong 😊 Att använda animalier som smaksättare av grönsaker🥦 dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-10-21 07:37
Anorexi och hur det var att bli frisk
-Bild på mig från min anorexi Jag vill inte riktigt släppa gårdagens ämne om ätstörning och i mitt fall anorexi, som jag blev diagnostiserad som 18 åring. När jag bläddrar runt på sociala medier så se…...
2022-10-20 20:08
Vem är jag?
Jag skulle beskriva mig själv som ganska galen. Älskar utmaningar, drömmer stort och vill utvecklas på både in och utsida. Min största bedrift i livet är att bli relativt obrydd om hur jag ser ut. Jag…...
2022-10-20 05:57
Västerländsk kost bidrar till tarmcancer pga tarmfloran – ny studie
Oktobertemat fortsätter – Kolibaktinproducerande tarmbakterier kan bidra till cancer Det är välkänt att typisk västerländsk kost med mycket socker, processat kött och raffinerade spannmål ökar risken för tjocktarmscancer. En ny studie visar en möjlig förklaring till detta. Och det har med tarmfloran att göra. Tumörer i tarmen innehåller nämligen bakterier som tros bidra till utvecklingen av cancer. Forskarna undersökte vilka bakterier som fanns inuti tjocktarmstumörer från tusen patienter och analyserade … läs mer Inlägget Västerländsk kost bidrar till tarmcancer pga tarmfloran – ny studie dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-10-15 02:05
318: Rosa Bandet – som det borde vara. 17 råd mot cancer
Många är vi som reagerar på kanelbullar som säljs i Rosa Bandets namn, och den sockerstinna, processade sjukhusmaten som serveras till cancerpatienter, trots att vi vet att socker gynnar cancertillväxt. Av den anledningen kommer här 17 råd för att förebygga och motverka cancer, som en alternativ Rosa Bandet-kampanj. Rosa bandet – som det borde vara…. – Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler. – Konkreta … läs mer Inlägget 318: Rosa Bandet – som det borde vara. 17 råd mot cancer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-10-12 19:01
Klaustrofobi i mitt egna liv
Den andra grejen är att jag känner mig så psykiskt utmattad och trött på den tillvaron som jag befinner mig i. Skolan tar extremt mycket energi och det finns inget kvar sedan till att orka bege sig va…...
2022-10-12 05:18
Läkare som inte lyder “konsensus” om C19 riskerar sin legitimation
Nu förbereds lagar i Kalifornien och i Australien, som gör att läkare som bryter mot ”konsensus” angående C19 ska bli av med sin legitimation. De politiker som arbetar med detta är i hög grad anknutna till läkemedelsindustrin skriver Dr Maryanne Demasi. Och yttrandefriheten kommer att begränsas. Annika Dahlqvist skriver om detta och vilken katastrof det är för en aktiv läkare att bli av med sin legitimation. Man kan inte längre … läs mer Inlägget Läkare som inte lyder “konsensus” om C19 riskerar sin legitimation dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-10-10 17:23
Kommer jag få anorexi igen?
Pluggade ikapp bra i helgen så att jag fick halva dagen att göra vad jag ville idag! Var inte Nice att dra till gymmet men wow vad kul jag väl hade där. Gick 5km efter passet för att få bort alla slag…...
2022-10-10 05:23
En resa som Hjärnskakad Osteopat
Allt var helt perfekt. Jag tänker faktiskt t.o.m. att “så här bra ska jag må när jag ska dö.”… Det här är ett läsarinlägg, som svar på min önskan om gästinlägg, skrivet av Ann Wikström. Ta del av Anns hälsoresa och tips. Här berättar hon bl.a. om: – Olyckan – Att överleva – En annorlunda tid – Vad är osteopati – Hur jag blev frisk – Idag, sju … läs mer Inlägget En resa som Hjärnskakad Osteopat dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-10-09 18:07
Jag cyklar 300km
...
2022-10-09 08:49
Psykisk ohälsa, livsstil och ungas erfarenheter av stress
För övrigt så har jag haft en bra helg tillsammans med barn, vänner och teater. Sedan jag var inlagt för min anorexi så har jag varit med i en Plus-Studie om psykisk ohälsa. I fredags satt jag och sva…...
2022-10-05 20:28
Forskning: Bättre kost minskar dödlighet i bröstcancer
Nyligen publicerades resultaten av den hittills största metaanalysen – av åtta kohortstudier – som undersökte sambandet mellan kostförändring och dödlighet efter att man fått diagnosen invasiv bröstcancer. Tidigare data tyder på att de flesta kvinnor inte väsentligt ändrar ätmönster efter en cancerdiagnos. Exempelvis hade 72 % av postmenopausala kvinnor i Women’s Health Initiative en relativt oförändrad kost efter sin diagnos, medan 19 % förbättrade kostkvalitet och 9 % försämrade sin … läs mer Inlägget Forskning: Bättre kost minskar dödlighet i bröstcancer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-10-05 19:51
Mens och allt som kommer till
Känner inte att pms:en kom superlägligt, jag som precis börjat känna mig frisk från förkylningen som höll i sig i nästan 2 veckor. Tror att många tjejer kan känna igen sig i att pms kan ställa till me…...
2022-10-03 15:04
Veckans tips (3st tips)
Tips ett! Älskar FINAX musli ”sunt och gott”. Det är så enkelt och får att piffa till hur man vill. Idag så hade jag keso, banan och carsewnötter till den goda muslin! Lägg till lite träning på dina p…...
2022-10-03 05:03
Testa dina kosttillskott – kinesiologi med Ulf Kilman (HKT)
I det här filmklippet visar Ulf den teknik vi pratar om i senaste podcastavsnittet, 317, dvs hur du känner på muskeln vid nacken huruvida ditt kosttillskott fungerar för din kropp eller inte. Här beskrivs dessutom flera av de tekniker som diskuteras i olika podcastavsnitt med Ulf Kilman: hård/mjuk i nacken självreglering/ egenvård bentest Med dessa tekniker kan du se hur kroppen reagerar på kosttillskott, mat mm … läs mer Inlägget Testa dina kosttillskott – kinesiologi med Ulf Kilman (HKT) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
2022-10-02 22:02
Livet är för kort för att inte ta vara på helgen
...
2022-10-01 02:53