4Health.se by Anna Sparre 34 2022-11-05 06:00 Forskning: Kvalitet och riktiga råvaror viktigare för viktnedgång än både kal... Kostfonden redovisar preliminära resultat av en jämförande studie av tre olika dieter / kostupplägg. Det gäller kost vid fetma. Alla tre grupper gick ner ordentligt i vikt och minskade midjemåttet (mest minskning av bukomfång i lågkolhydratgruppen) – trots att de inte hade kaloribegränsning. Resultaten tyder på att det viktigaste är att äta naturlig mat med riktiga råvaror, och inte processad mat. De tre grupperna/ kostuppläggen var två olika lågfettskoster och en … läs mer Inlägget Forskning: Kvalitet och riktiga råvaror viktigare för viktnedgång än både kalorier och fördelning av kolhydrater och fett dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 17 2022-11-02 05:06 Kikärtsgryta – glutenfri, mejerifri, vegansk Som jag skrivit tidigare så har jag en handfull veganska “go to”-recept som är utmärkta när man bjuder en salig blandning människor, eftersom de både är fria från allergener som gluten, mjölk och ägg; och dessutom veganska. Här kommer ytterligare ett av dessa recept – en enkel och smakrik kikärtsgryta. Du behöver: 1 lök 3 klyftor vitlök kokosolja att steka i 5-6 stora morötter (går bra att ersätta en del … läs mer Inlägget Kikärtsgryta – glutenfri, mejerifri, vegansk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 23 2022-11-01 05:57 Månadens populäraste – oktober = cancer – konkreta råd mot cancer, och vad sä... Cancertema i oktober, men även annat poppade upp på topplistan Månadens Blogginlägg 📖 Vilka kosttillskott mot vad? Att använda kosttillskott som biohack tex mot pollenallergi. Ochhur testar du dina kosttillskott? https://4health.se/317-vilka-kosttillskott-mot-vad-med-ulf-kilman och tillhörande filmklipp: https://4health.se/testa-dina-kosttillskott-kinesiologi-med-ulf-kilman-hkt Rosa bandet – som det borde vara! 17 konkreta råd mot cancer https://4health.se/318-rosa-bandet-som-det-borde-vara-17-rad-mot-cancer Kostförbättring förbättrar bröstcancerprognos https://4health.se/forskning-kostforbattring-minskar-dodlighet-i-brostcancer “Vanlig” kost kan förändra tarmfloran så att bakterier som tillverkar cancerframkallande ämne ökar https://4health.se/vasterlandsk-kost-bidrar-till-tarmcancer-pga-tarmfloran-ny-studie Populärt gästinlägg https://4health.se/en-resa-som-hjarnskakad-osteopat … läs mer Inlägget Månadens populäraste – oktober = cancer – konkreta råd mot cancer, och vad säger forskningen om kost & cancer; om kosttillskott, samt gästinlägg dök först upp på...
4Health.se by Anna Sparre 8 2022-10-29 02:36 319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren – Bli bäst i världen genom att hål... En av de största inom skidåkning genom tiderna – Britta Johansson Norgren Vad har varit viktigast för Britta för att hålla sig frisk och skadefri – och därmed bli bäst i världen? Kosten som elitidrottare Behöver man kolhydratladda? Hur gör man för att äta hälsosamt när man behöver så stora mängder energi? Hur har Britta jobbat med tidigare gäster i podden – som Markus Greus och Ulf Kilman? Tips och … läs mer Inlägget 319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren – Bli bäst i världen genom att hålla sig frisk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 15 2022-10-24 18:40 Släng inte kycklingskrovet! Och nej, du behöver inte koka buljong 😊 Att använ... 🥬En del tycker att det är svårt att äta riktigt mycket grönsaker – man tycker inte att det är gott eller vet inte hur man ska tillaga eller bereda dem (varför rikligt med grönsaker är viktigt både för tarmfloran och för att förebygga sjukdomar som tex cancer kan du lyssna på både i tidigare poddar om tarmfloran, tex 128 https://4health.se/128-forbattra-tarmfloran-sa-gor-du; och i kommande avsnitt 320; samt i senaste avsnitt … läs mer Inlägget Släng inte kycklingskrovet! Och nej, du behöver inte koka buljong 😊 Att använda animalier som smaksättare av grönsaker🥦 dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 23 2022-10-20 05:57 Västerländsk kost bidrar till tarmcancer pga tarmfloran – ny studie Oktobertemat fortsätter – Kolibaktinproducerande tarmbakterier kan bidra till cancer Det är välkänt att typisk västerländsk kost med mycket socker, processat kött och raffinerade spannmål ökar risken för tjocktarmscancer. En ny studie visar en möjlig förklaring till detta. Och det har med tarmfloran att göra. Tumörer i tarmen innehåller nämligen bakterier som tros bidra till utvecklingen av cancer. Forskarna undersökte vilka bakterier som fanns inuti tjocktarmstumörer från tusen patienter och analyserade … läs mer Inlägget Västerländsk kost bidrar till tarmcancer pga tarmfloran – ny studie dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 18 2022-10-15 02:05 318: Rosa Bandet – som det borde vara. 17 råd mot cancer Många är vi som reagerar på kanelbullar som säljs i Rosa Bandets namn, och den sockerstinna, processade sjukhusmaten som serveras till cancerpatienter, trots att vi vet att socker gynnar cancertillväxt. Av den anledningen kommer här 17 råd för att förebygga och motverka cancer, som en alternativ Rosa Bandet-kampanj. Rosa bandet – som det borde vara…. – Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler. – Konkreta … läs mer Inlägget 318: Rosa Bandet – som det borde vara. 17 råd mot cancer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 26 2022-10-12 05:18 Läkare som inte lyder “konsensus” om C19 riskerar sin legitimation Nu förbereds lagar i Kalifornien och i Australien, som gör att läkare som bryter mot ”konsensus” angående C19 ska bli av med sin legitimation. De politiker som arbetar med detta är i hög grad anknutna till läkemedelsindustrin skriver Dr Maryanne Demasi. Och yttrandefriheten kommer att begränsas. Annika Dahlqvist skriver om detta och vilken katastrof det är för en aktiv läkare att bli av med sin legitimation. Man kan inte längre … läs mer Inlägget Läkare som inte lyder “konsensus” om C19 riskerar sin legitimation dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 27 2022-10-10 05:23 En resa som Hjärnskakad Osteopat Allt var helt perfekt. Jag tänker faktiskt t.o.m. att “så här bra ska jag må när jag ska dö.”… Det här är ett läsarinlägg, som svar på min önskan om gästinlägg, skrivet av Ann Wikström. Ta del av Anns hälsoresa och tips. Här berättar hon bl.a. om: – Olyckan – Att överleva – En annorlunda tid – Vad är osteopati – Hur jag blev frisk – Idag, sju … läs mer Inlägget En resa som Hjärnskakad Osteopat dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 14 2022-10-05 20:28 Forskning: Bättre kost minskar dödlighet i bröstcancer Nyligen publicerades resultaten av den hittills största metaanalysen – av åtta kohortstudier – som undersökte sambandet mellan kostförändring och dödlighet efter att man fått diagnosen invasiv bröstcancer. Tidigare data tyder på att de flesta kvinnor inte väsentligt ändrar ätmönster efter en cancerdiagnos. Exempelvis hade 72 % av postmenopausala kvinnor i Women’s Health Initiative en relativt oförändrad kost efter sin diagnos, medan 19 % förbättrade kostkvalitet och 9 % försämrade sin … läs mer Inlägget Forskning: Bättre kost minskar dödlighet i bröstcancer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 20 2022-10-03 05:03 Testa dina kosttillskott – kinesiologi med Ulf Kilman (HKT) I det här filmklippet visar Ulf den teknik vi pratar om i senaste podcastavsnittet, 317, dvs hur du känner på muskeln vid nacken huruvida ditt kosttillskott fungerar för din kropp eller inte. Här beskrivs dessutom flera av de tekniker som diskuteras i olika podcastavsnitt med Ulf Kilman: hård/mjuk i nacken självreglering/ egenvård bentest Med dessa tekniker kan du se hur kroppen reagerar på kosttillskott, mat mm … läs mer Inlägget Testa dina kosttillskott – kinesiologi med Ulf Kilman (HKT) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 11 2022-10-01 02:53 317: Vilka kosttillskott mot vad? Med Ulf Kilman Hur kan du biohacka olika hälsobesvär med kosttillskott? Vilket vitamin gör att många blir av med sin Pollenallergi? Vad hjälper för Sömn? Hur kan man bli av med Restless legs syndrome? Hur är det med Sköldkörteln, Hormonsystemet respektive Levern? Äter du något tillskott som belastar din kropp och din lever? Hur kan du själv testa hur din kropp reagerar på dina kosttillskott? Här får du 1h att lyssna på tex. … läs mer Inlägget 317: Vilka kosttillskott mot vad? Med Ulf Kilman dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 17 2022-09-30 12:38 Saknade röster i svenska valet Jag skrev före valet om att en del incidenter antyder att det är dags att granska Valmyndigheten: https://4health.se/dags-att-ifragasatta-valmyndigheten Nu skriver partiet MoD att det saknas röster på dem. Varför skriver jag om den här frågan? Därför att frihet och demokrati är förutsättningar även för det jag arbetar med – hälsa. Totalt har MoD fått in över 940 mejl om röster på MoD (de hade betydligt fler röster i valet, men … läs mer Inlägget Saknade röster i svenska valet dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 22 2022-09-29 05:30 Månadens populäraste – om ME/CFS, valet, socker, växter mot cancer, FMD mot c... Månadens Blogginlägg 📖 Inläggen om valet fortsätter ligga i topp denna månad https://4health.se/valet-rosta-i-det-hittills-viktigaste-politiska-valet https://4health.se/dags-att-ifragasatta-valmyndigheten Utöver detta var de två intervjuerna på temat ME/CFS och utmattning populärast denna månad https://4health.se/315-angelica-weinmark-blev-frisk-fran-me-cfs-kronisk-utmattning https://4health.se/314-dr-cecilia-tibell-me-cfs-hur-blir-man-frisk-fran-kronisk-utmattning Och även det skriftliga inlägget om ME/CFS och utmattning hamnar på topplistan denna månad https://4health.se/en-resa-fran-utmattningssyndrom-me-cfs-om-drivkraft-sjalvkansla-och-egenmakt Tätt följt av sockeravsnittet – varför socker är farligare än andra snabba kolhydrater https://4health.se/316-ewa-meurk-varfor-socker-ar-farligare-an-andra-snabba-kolhydrater Växter och växtämnen mot cancer https://4health.se/forskning-10-vaxter-mot-cancer FMD mot cancer https://4health.se/ny-studie-fmd-fasteharmande-kost-effektiv-mot-brostcancer-mm-och-minskar-biverkningar Månadens … läs mer Inlägget Månadens populäraste – om ME/CFS, valet, socker, växter mot cancer, FMD mot cancer mm dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 14 2022-09-25 05:13 Sötningsmedel påverkar både ditt blodsocker och tarmfloran Sötningsmedel, som du bl.a. får i dig från läsk och andra sötade drycker, förändrar både tarmfloran och påverkar blodsockernivåerna hos oss människor. En ny studie av hög kvalitet (randomiserad kontrollstudie) visar att intag av sötningsmedlen apartam, stevia, suckralos och sackarin både kan förändra tarmfloran hos människor och påverka blodsockernivåerna – Apropå vad vi tar upp i senaste podcastavsnittet om socker – är sötningsmedel bättre än socker… (https://4health.se/316-ewa-meurk-varfor-socker-ar-farligare-an-andra-snabba-kolhydrater) Den … läs mer Inlägget Sötningsmedel påverkar både ditt blodsocker och tarmfloran dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 8 2022-09-20 05:19 Forskning: 10 växter mot cancer Cancer är den näst vanligaste dödsorsaken efter hjärt- och kärlsjukdomar. Men behandling är inte alltid effektiv och dessutom förknippad med allvarliga biverkningar. Det finns sätt att minimera biverkningar, bl.a. mha fasta i samband med själva behandlingarna, vilket vi bl.a. pratar om i podcast 272 https://4health.se/272-bekampa-cancer-ida-johnssons-resa-fran-stadium-iv-cancer och som du även kan läsa om i tidigare inlägg här: https://4health.se/?s=fasta+biverkningar+cancer En ny vetenskaplig artikel poängterar att växtbaserade naturliga produkter kan vara både effektivare … läs mer Inlägget Forskning: 10 växter mot cancer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 21 2022-09-17 02:57 316: Ewa Meurk – Varför socker är farligare än andra snabba kolhydrater Vad är socker egentligen och vad skiljer socker från stärkelse?! Vad händer i kroppen som gör vitt socker så mycket värre än andra snabba kolhydrater? Hur hänger socker ihop med fettlever, metabola syndromet, inflammation, och åldrande? Vilken mat ska du undvika och vad kan du använda istället för socker? Är sötningsmedel bättre? Och hur är det egentligen med sockerberoende? Hur kommer det sig att socker är värre … läs mer Inlägget 316: Ewa Meurk – Varför socker är farligare än andra snabba kolhydrater dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 27 2022-09-14 15:44 Ny studie: FMD (fastehärmande kost) effektiv mot bröstcancer mm, och minskar ... En ny studie är helt i linje med tidigare studier på FMD (fasting mimicking diet) och visar återigen att det är effektivt mot cancer. Här ser man bl.a. att cyklisk FMD kan förbättra effekten av immunsvaret mot cancer, öka andelen tumörer som är känsliga för immunterapi, förändra mikromiljön runt tumören, öka effekten av behandlingen och minska biverkningar av immunterapibehandling. Vad är FMD och hur fungerar det mot cancer Jag har … läs mer Inlägget Ny studie: FMD (fastehärmande kost) effektiv mot bröstcancer mm, och minskar biverkningar dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 14 2022-09-11 19:56 Nyttig ”äppelpaj” på 2 minuter – recept fritt från gluten, socker, mjölk, ägg... Äppelsäsong, och sugen på all äppelkaka som bjuds, men du äter varken socker eller mjöl – och kanske inte heller mejeriprodukter eller ens nötter? Dessutom hinner du inte sitta och googla fram recept, och helst inte heller baka… 😅 Oroa dig inte, så här kan du få äppelpajs-feeling (och smak 🥰) utan allt det där👆 Du behöver det på bilden, dvs: Kanel efter smak (men snåla inte) Lite sötning – … läs mer Inlägget Nyttig ”äppelpaj” på 2 minuter – recept fritt från gluten, socker, mjölk, ägg, nötter dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 17 2022-09-07 19:51 En resa från utmattningssyndrom, ME/CFS – Om drivkraft, självkänsla och egenm... …Väckarklockan ringde och i samma sekund jag vaknade kände jag att något var väldigt fel i min kropp. Jag kunde inte röra mina ben. De vägde bly samtidigt som det kändes som att någon drog armarna ner i madrassen och huvudet låg som en sten i huvudkudden…. Det här är ett läsarinlägg, som svar på min önskan om gästinlägg, skrivet av Josefin Risedal. Vi fortsätter på temat ME/CFS … läs mer Inlägget En resa från utmattningssyndrom, ME/CFS – Om drivkraft, självkänsla och egenmakt. dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....
4Health.se by Anna Sparre 5 2022-09-05 19:07 Dags att ifrågasätta Valmyndigheten? Jag ser flera anledningar till att det blivit dags att ifrågasätta Valmyndigheten. Jag säger inte att något säkert är fel, men att jag ser anledning till granskning. Vi kan börja med att titta på nedan film “Valet 2022 Det manuella som visade sig vara det maskinella” Martin Stensö ringer Umeå kommun och Valmyndigheten… Om det är Valmyndigheten eller en kommun som gör fel här (eller far med osanning) kan jag … läs mer Inlägget Dags att ifrågasätta Valmyndigheten? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre....