2020-06-12 11:19
2020-06-05 13:43
Skynda långsamt!
19 mars sprang jag 5 smärtsamma kilometer. Nora Halvmarathon några dagar senare ställdes in och jag satte löpförbud på mig själv. 2 veckor senare (kändes betydligt längre) tog jag mina första stapplande löpsteg igen, 500 meter! Naprapaten sade åt mig att börja försiktigt så jag vågade inte ens springa dessa i ett svep, utan delade upp det i 3x100m samt 1x200m.Från 5 april till dags datum har jag successivt ökat distansen och är nu uppe i ca 3km (distansrekord 3,2km) men inte varje löptur. Löpningen är smärtfri och stelheten och smärtan i hälen är minimal eller helt borta efteråt. Känns...
2020-05-19 21:53
Sommaren är här!
Sommaren är här, i begränsad upplaga! Jag har fått äran att få prova Gainomax nya smaksensation - Tropical Summer. Det blir inte mycket mer sommar än så! Ananasen gifter sig riktigt bra med cocos och det kan inte ens uselt väder förstöra. Pina Colada är ju redan en klassiker, det kommer denna bli också. Då jag använder cocos i matlagning hemma (barnen har matallergier) så vet jag att cocos gärna tar över i smaken men här har dom lyckats bra. Den kommer liksom smygande efter några ögonblick vilket ger en riktigt törstsläckande upplevelse! När det gäller protein så är jag...
2020-05-12 16:07
Gravid vecka 16
Vecka 16Bebisen är nu lika stor som en avokado. Men det är fullt med aktivitet inne i livmodern då barnet nu rullar runt, sparkar, gör volter, rynkar pannan och kan suga på tummen. Är man omföderska så känner många redan nu rörelser ifrån barnet, men jag har ännu inte känt något och det lär nog dröja några veckor till tills jag känner av någonting. Men vad jag längtar tills dess att jag kan känna rörelser ifrån barnet och att vi kan börja kommunicera mer med varandra Annars så mår jag väldigt bra, det var jobbiga veckor innan vi gick ut...
2020-05-10 18:35
Jag är gravid!
Hej gänget, det är väldigt roligt att se att det faktiskt är lite folk som kollar in här med jämna mellanrum trots att min blogg har ekat tomt allt för länge. Jag tänkte dock försöka börja uppdatera min blogg lite mer nu, det känns som det är rätt tillfälle då det är väldigt mycket som händer i mitt liv just nu och det kommer att vara så roligt att kunna se tillbaka på denna tiden framöver sen. Så äntligen kan jag berätta vad jag helst av allt hade velat skrika ut till hela världen för flera veckor sedan, det känns...
2020-05-03 23:15
Nämn något du är bra på
Att bli fet! Jag är jäkligt bra på att bli fet. Speciellt i dessa tider då man pga skador inte kan träna som man är van vid och ändå äter som om man sprang en mara om dagen!Jag fick en chock när jag drog på mig mina ocr racekläder härom veckan. Vem fan var den där tunnan? Att gå från 25-40km löpning i veckan till 5km har sitt pris. Nåja idag fick jag till ett härligt pass i boxen och avslutade med att dejta Karen, dvs 150 wallballs på tid. Det bli min obligatorisk kilometer på löpbandet också samt lite...
2020-04-24 11:04
Träningskortleken är äntligen här!
Äntligen kan jag presentera ett projekt jag har planerat länge och som jag verkligen hoppas ni kommer att uppskatta! Jag har skapat en kortlek för att underlätta och motivera dig till att träna hemma, på hotellet, eller i princip var helst du har behov av lite inspiration! Kortleken innehåller 16 övningar som går att variera i all oändlighet, en manual med 4 exempel på träningspass och en tärning med 20 sidor. Manualen beskriver övningarna både på svenska och engelska. Allt kommer i en linnepåse som är så smidig att få med överallt! Kortleken kostar 200 kr (inkl frakt). Inlägget Träningskortleken...
2020-04-22 14:49
En galen värld
2020 är ett år som de flesta tycker man borde hoppa över, jag var en av dom. Armskadan från augusti 2019 är fortfarande inte läkt samt att min inflammerade häl blivit värre. Begränsad styrketräning har jag stått ut med för att jag haft löpningen, men sedan försvann även den. Rehabiliteringen går sakta men säkert framåt och jag har börjat ta korta löpturer på 500-800m, inte smärtfritt men acceptabelt. Att gå från 90km löpning till detta är knäckande och i kombination med att lopp ställs in så försvann all motivation. Men så kom det ljuvliga beskedet att Dalsjö Hinderbana öppnas för...
2020-04-07 18:41
Live-föreläsning på Facebook!
Jag fick möjligheten att testa mig själv lite utanför min egen box. Vart är den lådan tänker du säkert. Det är märkligt hur vissa saker kan tyckas enkla och andra stora berg att bestiga. Den känslan fick jag när Mikael på @zreenz kommer med idén. För honom var det så självklart att vi skulle skapa en föreläsning tillsammans. Jag föreläser han är teknikmannen bakom. Kände lite svett i armhålan och lite ångest inför detta, men vet att utanför lådan ska jag. Summan av kardemumman blir en kort föreläsning där jag berättar lite kort om vad hälsa är för mig och...
2020-03-21 16:17
Virtuell Cykelmässa 2020
Det var ju den här helgen som cykelintresserade skulle samlas på Stockholmsmässan för tre dagar med cykling och cyklar i alla former. Nu blev det inte så som bekant. Tänkte att jag trots allt skulle dela med mig av mitt lilla bidrag till mässan, och börjar givetvis med mina gäster: Cykelradion med Anders Adamsson och Tomas Jennebo behöver inte någon närmare presentation. Lyssna på deras senaste avsnitt, som inte blev riktigt som det var tänkt:...
2020-03-21 16:17
Virtuell Cykelmässa 2020
Det var ju den här helgen som cykelintresserade skulle samlas på Stockholmsmässan för tre dagar med cykling och cyklar i alla former. Nu blev det inte så som bekant. Tänkte att jag trots allt skulle dela med mig av mitt lilla bidrag till mässan, och börjar givetvis med mina gäster: Cykelradion med Anders Adamsson och Tomas Jennebo behöver inte någon närmare presentation. Lyssna på deras senaste avsnitt, som inte blev riktigt som det var tänkt:...
2020-03-06 12:23
Vår lägenhet ligger nu ute till försäljning!
Alla bilder är tagna ifrån www.hemnet.seNu känns det som att det börjar att hända lite saker när det kommer till våran flytt tillbaka till Växjö, när vi först startade "projektet" så visste vi knappt vart vi skulle börja. Det är verkligen mer att stå i när det kommer till en flytt än vad man tänker sig. Men i alla fall! I måndags hade vi en fotograf här som fotograferade vår lägenhet och redan i tisdags var den ute på Hemnet. Hade ingen aning om att det skulle gå så fort, men det känns väldigt bra Nu får vi hålla tummarna...
2020-03-06 12:23
Vår lägenhet ligger nu ute till försäljning!
Alla bilder är tagna ifrån www.hemnet.se Nu känns det som att det börjar att hända lite saker när det kommer till våran flytt tillbaka till Växjö, när vi först startade "projektet" så visste vi knapp…...
2020-03-03 10:54
Not a walk in the park!
De senaste veckorna har varit riktigt grymma när det gäller träning och kost. Styrketräning, långpass, intervaller har kombinerats med genomtänkt mat. Sömnen är däremot en liten plump i protokollet!Bra känsla i kroppen, den har känts glad! Man har längtat till nästa träningspass. Årets första lopp är inbokat, Nora halvmarathon om några veckor. Det krockar dock med Ultra Interval Challenge. Det ska bli grymt kul att köra ett "kortare" lopp, blir mer som ett långpass i härligt sällskap. Så efter en härlig (den tredje) träningsvecka fanns tanken att jag skulle köra den i fredags. Löpningen, styrketräning planerades för att passa in...
2020-03-02 11:32
Cabin Fever förberedelser
Bara två månader kvar till Cabin Fever! Sh*t! Dags att steppa upp träningen! Med 600 km under Valborgsmässohelgen i Jönköpingstraktens utmanande terräng så gäller det att vara väl förberedd. Förberedd vad det gäller träning och material. Vad det gäller det senare känner jag mig hemma. De senaste sex årens bikepackin ...
2020-03-02 11:32
Cabin Fever förberedelser
Bara två månader kvar till Cabin Fever! Sh*t! Dags att steppa upp träningen! Med 600 km under Valborgsmässohelgen i Jönköpingstraktens utmanande terräng så gäller det att vara väl förberedd. Förberedd vad det gäller träning och material. Vad det gäller det senare känner jag mig hemma. De senaste sex årens bikepackin ...
2020-02-21 12:04
Sömn och dagsljus hänger ihop
Sömnen är för mig en viktig grund för en hälsosam livstil, men inte alla tänker på att dagsljuset vi får under dagen skulle kunna påverka sömnen. Det är ju det som är fantastiskt med människan att saker hänger ihop. Så idag länkar jag till er artikel som kopplar dagsljuset med sömnen. Inlägget Sömn och dagsljus hänger ihop dök först upp på Hälsa som val....
2020-02-17 12:32
Vi ska flytta!
Alla bilder är tagna ifrån www.hemnet.seÄntligen hörni så kan jag berätta vad Erik och jag har haft för oss senaste månaderna, vi har köpt radhus! Jag är så jäkla glad och förväntansfull verkligen. Vi trivs väldigt bra i vår nuvarande lägenhet men när vi såg detta så kunde vi inte motstå då vi både får större och en liten trädgård, vilket vi båda känner att vi i dagsläget saknar här. Med tanke på husköpet så kommer vi även att flytta tillbaka till Växjö då det är där som vi har köpt vår nya bostad. Det kommer såklart bli super mysigt...
2020-02-10 20:32
Recept på min Meatza
Jag lade ut bilder i sociala medier på mitt första försök till att göra en så kallad "Meatza" idag, och blev överöst med meddelanden från folk som vill veta receptet så tänkte att jag skriver ned det här. En "Meatza" är alltså som en pizza, fast på kött istället, därav namnet Meatza. Såhär såg processen ut, receptet hittar ni nedanför bilderna: Kan säga att den blev långt över förväntan, SVINGÖTT blev det! Påminner en del om vanlig pizza, men bättre enligt mej som är köttälskare, jag kommer börja göra den ofta. Den blir mycket mat, så är man en familj eller vill...
2020-02-07 08:44
Inbjudan: VELONAVIA GRAVEL SERIES #1 LEnfer du Nord
...
2020-02-07 08:44