ocrmange blogg 19 2021-12-04 11:25 Hur man får livet att gå!! Long time no see!Mitt ständiga sökande efter rätt upplägg för att nå mina mål fortsätter. Jag känner att jag hittat rätt och allt flyter på sedan händer något, man tappar fokus. Eller rättare sagt, m…...
ocrmange blogg 12 2021-07-19 23:33 Please Rest Helgen bjöd på en härlig upplevelse i form av Borlänge Backyard!! Jag har sagt att jag inte ska springa några ultralopp i år och det håller jag på än. Backyard konceptet är ett socialt och trevligt s…...
ocrmange blogg 1 2020-11-29 01:38 MOTIONÄREN ÄR DÖD, LÄNGE LEVE MOTIONÄREN! Allt detta mörker. Inget ljus i tunneln. Är trött på Corona, är trött på att min kropp inte gör som jag vill och är trött på mig själv! Jag har nu blivit en soffpotatis. Jag har gått från elitmotionä…...
ocrmange blogg 4 2020-08-03 15:55 Livet känns lättare Paniken, skammen och känslan av misslyckande när man ser vågen stå på 100kg! Den 7 juli blev ett uppvaknande för mig. Visst jag vet att äter men godis, glass och chips nästan varje dag så går man upp i vikt. Men ändå blev det nästan som en chock. Jag har nu sedan den dagen ätit en mjukglass och en liten Japp och det var igår, inte för att jag höll på att dö av sockerbehov utan för att jag ville! Jag kände att jag hade kontroll, jag kunde äta det utan att jag skulle tömma godishyllorna och trycka i mig...
ocrmange blogg 2 2020-07-07 21:01 The bottom is nådd, eller toppen!? Denna morgon slog jag alla tiders rekord - min kroppsvikt passerade 100kg! Jag har under de senaste 2 åren känt att med all denna löpning jag har gjort borde jag vara lättare i kroppen. Framför allt min kropp skulle må bättre av att vara lite lättare när man lufsar runt i 10-12 timmar. Nu när man inte springer dom mängderna längre så inser man vad löpningen faktiskt gjorde med vikten. Nu vet jag att viktnedgång har med kosten att göra och inte så mycket med träningen som man tror. Men när man fortsätter att stoppa i sig som om man...
ocrmange blogg 12 2020-06-05 13:43 Skynda långsamt! 19 mars sprang jag 5 smärtsamma kilometer. Nora Halvmarathon några dagar senare ställdes in och jag satte löpförbud på mig själv. 2 veckor senare (kändes betydligt längre) tog jag mina första stapplande löpsteg igen, 500 meter! Naprapaten sade åt mig att börja försiktigt så jag vågade inte ens springa dessa i ett svep, utan delade upp det i 3x100m samt 1x200m.Från 5 april till dags datum har jag successivt ökat distansen och är nu uppe i ca 3km (distansrekord 3,2km) men inte varje löptur. Löpningen är smärtfri och stelheten och smärtan i hälen är minimal eller helt borta efteråt. Känns...
ocrmange blogg 2 2020-05-19 21:53 Sommaren är här! Sommaren är här, i begränsad upplaga! Jag har fått äran att få prova Gainomax nya smaksensation - Tropical Summer. Det blir inte mycket mer sommar än så! Ananasen gifter sig riktigt bra med cocos och det kan inte ens uselt väder förstöra. Pina Colada är ju redan en klassiker, det kommer denna bli också. Då jag använder cocos i matlagning hemma (barnen har matallergier) så vet jag att cocos gärna tar över i smaken men här har dom lyckats bra. Den kommer liksom smygande efter några ögonblick vilket ger en riktigt törstsläckande upplevelse! När det gäller protein så är jag...
ocrmange blogg 0 2020-05-03 23:15 Nämn något du är bra på Att bli fet! Jag är jäkligt bra på att bli fet. Speciellt i dessa tider då man pga skador inte kan träna som man är van vid och ändå äter som om man sprang en mara om dagen!Jag fick en chock när jag drog på mig mina ocr racekläder härom veckan. Vem fan var den där tunnan? Att gå från 25-40km löpning i veckan till 5km har sitt pris. Nåja idag fick jag till ett härligt pass i boxen och avslutade med att dejta Karen, dvs 150 wallballs på tid. Det bli min obligatorisk kilometer på löpbandet också samt lite...
ocrmange blogg 0 2020-04-22 14:49 En galen värld 2020 är ett år som de flesta tycker man borde hoppa över, jag var en av dom. Armskadan från augusti 2019 är fortfarande inte läkt samt att min inflammerade häl blivit värre. Begränsad styrketräning har jag stått ut med för att jag haft löpningen, men sedan försvann även den. Rehabiliteringen går sakta men säkert framåt och jag har börjat ta korta löpturer på 500-800m, inte smärtfritt men acceptabelt. Att gå från 90km löpning till detta är knäckande och i kombination med att lopp ställs in så försvann all motivation. Men så kom det ljuvliga beskedet att Dalsjö Hinderbana öppnas för...
ocrmange blogg 9 2020-03-03 10:54 Not a walk in the park! De senaste veckorna har varit riktigt grymma när det gäller träning och kost. Styrketräning, långpass, intervaller har kombinerats med genomtänkt mat. Sömnen är däremot en liten plump i protokollet!Bra känsla i kroppen, den har känts glad! Man har längtat till nästa träningspass. Årets första lopp är inbokat, Nora halvmarathon om några veckor. Det krockar dock med Ultra Interval Challenge. Det ska bli grymt kul att köra ett "kortare" lopp, blir mer som ett långpass i härligt sällskap. Så efter en härlig (den tredje) träningsvecka fanns tanken att jag skulle köra den i fredags. Löpningen, styrketräning planerades för att passa in...
ocrmange blogg 3 2020-01-22 23:23 Löpning är hälsa Löpning har samma effekt som "lyckopiller" fast bättre. Ja jag springer för en bättre hälsa, i grund och botten! Jag springer för att orka med jobb, livet och det faktum att det är så jäkla skönt att lufsa fram på gator, stigar och fjälltoppar. Att springa ultra är inte hälsa. Att vägra ge upp när hjärnan säger att det räcker. Att trotsa smärtan i fötter, knän, höfter och där solen aldrig lyser! Att behöva svart nagellack på tånaglarna, i den mån det finns några kvar när man är på stranden.För mig är ultralöpning den mediokra löparens eller snarare motionärens elitsatsning...
ocrmange blogg 11 2019-12-28 13:54 Jultraditioner, planering och utebliven träning Jag har tydligen skapat en jultradition, detta var tredje julen i rad som jag har varit krasslig. Nåja, denna jul var det bara halsont och lite hosta, de andra har jag varit däckad i feber! Men tillräckligt för att träningen ska drabbas. Det blev en juljogg på nästan 6km på julafton trots halsont och det fick jag sota för dagen efter då halsen var hemsk. Mer tråkig vila. Har inte ens tagit mig för att köra yoga. Fin reflektion från föregående inlägg då jag skrev om konsten att behålla motivationen, hahaha! Nu vankas det nyår och ett nytt år med...
ocrmange blogg 6 2019-11-26 23:27 Konsten att hålla i motivationen Fick nästan lite nyårskänsla när jag skulle sätta mig och skriva detta. Året som gått..bla blanej det är mycket kvar av året än. Off season för löpningen i alla fall när det gäller nummerlappsbeklädnad är nog kanske den viktigaste säsongen för alla! Man ska lägga grunden för de mål man har under 2020 och det är fan inte det lättaste när allt är så långt bort och vädret så jäkla grått och trist. Köpte en bok för en tid sedan med titeln, "Yoga & jogga" och har nu börjat plocka lite övningar från den. Ovant, hemskt, stelt och alldeles underbart...
ocrmange blogg 11 2019-11-06 00:58 Varning! Innehåller rörliga delar...(?)... Hösten är här, temperaturen sjunker och soliga dagar inbjuder till magisk löpning. Precis en sådan dag fick jag för mig att ta mig upp och ner för en slalombacke. Min son var på anställningsintervju på Romme Alpin så det blev en vända upp (tungt, jobbigt och asdrygt) och sedan utför (galet drygt, halt och alldeles underbart)! Den brutala träningsvärken i framsida lår har nu en vecka senare övergått till värk i vänster lår som påverkar löpningen. Har nu vilat i tre dagar med inflammationsdämpande och de två senaste dagarna har jag testat yoga. Eller ja.pustandet och frustande får nog inte...
ocrmange blogg 22 2019-10-11 12:38 A Tribute Här kommer ett "Ett litet steg för mänskligheten, men ett jättekliv för mig" inlägg! Blygsamt skryt i landet lagom. Denna säsong är nu slut (i alla fall för mig) och jag har inga mer lopp inplanerade. Det är dags för nästa års utmaningar och lopp. Men nu går jag händelserna i förväg. Detta inlägg är om det som skett i år. Jag har nått drömgränsen 50miles på en Backyard Ultra (ca 80km)Jag har genomfört ultravasan 90 (dvs 90km löpning, Sälen-Mora)Jag har klarat Ultra Intervall Challenge (springa 10km var tredje timme i ett dygn. Totalt 80km) För mig som lönnfet och...
ocrmange blogg 7 2019-09-30 22:47 Wen uld ig jän "Vad skulle jag här" är vad rubriken betyder på älvdalska. Den tanken fanns aldrig under de 50km med branta stigningar på strax under 8 timmar. Årets tuffaste lopp var "bara" 50km, i alla fall kändes det så när man anmälde sig efter att ha klarat Ultravasan 90 med en stor positiv känsla!Uppladdningen inför denna utmaning var inte direkt optimal även om jag klarade en stor challenge (se tidigare inlägg) men efter den kom en förkylning och en irriterande hosta på köpet. Ingen träning på 9 dagar och sen ställa sig på startlinjen. Åkte upp dagen innan och hängde med underbara...
