2022-02-17 07:15
2022-02-16 12:49
Fynda godsaker 20% rabatt
Inlägget innehåller annonslänkar från Meds.se Har ni saknat en god Müsli kan ni sluta leta nu. Denna finns i flera goda smaker och passar perfekt med en god yogurt. Uppskattas av både stora och små :…...
2022-02-16 08:25
Souvlaki med stekta grönsaker och en vitlök & basilikasås
Härliga spett på fläskfilé - går givetvis att göra med exempelvis fläskkarré eller kyckling också. Så gott och enkelt att slänga ihop - passar lika bra till vardags eller helg. 1 fläskfilé grillspett…...
2022-02-16 08:25
Souvlaki med stekta grönsaker och en vitlök & basilikasås
Härliga spett på fläskfilé - går givetvis att göra med exempelvis fläskkarré eller kyckling också. Så gott och enkelt att slänga ihop - passar lika bra till vardags eller helg. 1 fläskfilé grillspett…...
2022-02-15 20:52
Firandet av Alla 💝’sdag
Hej finisar! Firade ni allahjärtansdag igår? Det gjorde vi, det gör jag alltid! Sen barnsben. Älskar denna dag av kärlek. Rosebubbel, ett supergott rött vin, kött, sötpotatis och svampsås. Riktigt najs. Efterrätt blev blandade bär och grädde....
2022-02-06 12:56
Följarnas bästa sömntips! | Sammanställning
Då och då har jag sömnproblem som hör ihop med mitt cykliska mående. För min del har jag inte längre sömnsvårigheter som i att inte somna, för jag somnar så fort jag lägger huvudet på kudden. Mina nya sömnproblem handlar om rastlöshet i sömnen, hög vilopuls och att inte riktigt komma ned i djupsömn. Sömnproblem Inlägget Följarnas bästa sömntips! | Sammanställning dök först upp på Next Level Biohacking....
2022-02-03 11:12
Keto-choklad, mums!
En mättande och god start på dagen! Efter Covid så har jag inget sug efter kaffe direkt! Men denna ketochoklad däremot är så god, näringsrik och mättande. 2 äggulor 2 tsk kakao 2 tsk kollagen (från Upgrit) 2 tsk smör 2 dl vatten 1 tsk honung (kan uteslutas) Vispa ihop under uppvärmning på medelvärme....
2022-02-02 15:38
Dryck för att boosta immunfösvaret
Det var ett tag sen, sorry! Men livet kom i kapp och jag har inte prioriterat bloggen (desto mer finns jag dock på instagram @moniquelifezone). Men men, här kommer tips på en ny favorit här hemma! Oftast med bladspenat i men nu var bladen slut! 1-2 citroner, juice o lite zest 1 tsk honung (närodlat ...
2022-01-23 23:45
Fyllt år idag!
Idag harcjag fyllt år. 48-år. Känner mig ju inte så gammal. 740123 är jag född. Min mamma och moster kom hit till Västerås från Bollnäs dom. 25 mil enkel resa. Så tacksam att dom kom idag! Fick så fi…...
2022-01-23 23:45
Fyllt år idag!
Idag harcjag fyllt år. 48-år. Känner mig ju inte så gammal. 740123 är jag född. Min mamma och moster kom hit till Västerås från Bollnäs dom. 25 mil enkel resa. Så tacksam att dom kom idag! Fick så fi…...
2022-01-18 12:49
Fynda godsaker
Inlägget innehåller annonslänkar från Meds.se Bästa dealen är äntligen tillbaka! Meds har 25% rabatt på produkter från Clean eating så vad passar inte bättre om lite tips på mina absoluta favoriter :…...
2022-01-16 09:53
Biohackingpodden | Dopaminsnack!
Inlägget innehåller en köplänk till Adlibris! Jag och min medförfattare till boken Handbok i Biohacking poddar tillsammans och fortsätter på månadens dopamin-tema. Som du säkert märker är vi väldigt intresserade av neurobiologi i allmänhet och ägnar oss därför åt mycket självstudier. Varför då? För att kunskap om sina signalsubstanser kan vara helt avgörande i sin Inlägget Biohackingpodden | Dopaminsnack! dök först upp på Next Level Biohacking....
2022-01-08 15:10
Beroendet först | Att förändra sin livsstil
Ju mer jag studerar fenomenet beroende desto mer ser jag det överallt och som det allra största hindret mot att lyckas med sina livsstilsförändringar. Många har ett ohälsosamt förhållande till mat och socker, alkohol, substanser, beteenden som spel, shopping, porr, sex och distraktioner som youtube och sociala medier. Även inhämtande av information kan spåra ur Inlägget Beroendet först | Att förändra sin livsstil dök först upp på Next Level Biohacking....
2022-01-02 13:40
Dopamin-detox | Guide
Denna dopamin-detox guide baserar sig på ett äldre inlägg från mars 2019, men som är mer aktuellt än någonsin! Längst ned finns en länk till min senaste bok Handbok i Biohacking, samt lite andra matnyttiga länkar. som tidigare nämnt har 2020 och 2021 varit väldigt utmanande för mig, men också extremt utvecklande på det andliga Inlägget Dopamin-detox | Guide dök först upp på Next Level Biohacking....
2021-12-27 14:03
Nyårsreflektioner inför 2022
Video när jag gör världens konstigaste övning jag fått av min coach: Zercher Jefferson curls. Jag har delegerat träningen och eventuella nojjor kring styrkeutvecklingen till någon som kan det där bättre än jag. Det är så skönt! Apropå träning och annat hälsorelaterat så närmar sig januari med stormsteg, vilket är en tid för överfyllda Inlägget Nyårsreflektioner inför 2022 dök först upp på Next Level Biohacking....
2021-12-24 20:33
God Jul! | Jul-, födelsedags- & nyårsuppdatering!
God Jul från skogen! 🌲 Hoppas att ni har det trevligt i juldagarna. Jag själv följde min intuition och tillbringar ledigheten i ensamhet, med meditation, kontemplation och dagboksskrivande. Idag på julafton har jag gjort en längre meditation (dryga 3 timmar) och lite skrivövningar för att komma åt dolda trauman. Mycket sådant arbete nu, för att Inlägget God Jul! | Jul-, födelsedags- & nyårsuppdatering! dök först upp på Next Level Biohacking....
2021-12-22 16:21
Resultat: Östrohacking klar!
Längst ned finns 2 länkar till mina senaste böcker! Äntligen kan jag rapportera ett färdigt biohack och inte bara pågående experiment. Östrohackingen är “klar” och jag är supernöjd med resultatet. Jag skriver “klar” inom citattecken för att jag är medveten om att könshormoner fluktuerar och framförallt sjunker med åldern, men jag trodde att jag var Inlägget Resultat: Östrohacking klar! dök först upp på Next Level Biohacking....
2021-12-17 09:55
Utvärdering av “Reverse Diet”
Review av 4v reverse diet Utförande: jag bytte ut min halv-karnivoriska hel-ketogena kost mot mer kolhydrater och protein och mindre fett. Det omvända emot hur jag brukar äta. Rent konkret gick jag från 150-200g fett/dag ned till 50g fett/dag, 50g protein upp till 100-200g protein och från 0-10g kolhydrater upp till 300g kolhydrater/dag. Mål: +2000 Inlägget Utvärdering av “Reverse Diet” dök först upp på Next Level Biohacking....
2021-11-20 11:13
Varför elimineringskost?
Frågan kommer från alla möjliga håll och det finns lika många svar eftersom det finns så många orsaker till varför det kan vara en hjälp framåt i sökandet efter orsak till ohälsa. För tillfället är mitt största problem förmodligen vanliga … Läs mer →...
2021-11-13 11:04
Att mäta är att veta
Idag är ämnet ”Att mäta är att veta” men du kan upptäcka en hel del utan att du mäter någonting. Var uppmärksam och skriv upp i en loggbok så att du minns vad du gjort eller inte gjort. Många hälsovinster … Läs mer →...
2021-11-12 14:08