2 2020-10-22 21:59 Vandra med barn -tips! Här kommer ett önskeinlägg och det handlar om barn och vandring och vad man ska tänka på och hur man ska planera. Jag skriver i punktform för enkelhetens skull. Smidigt att spara ner och bocka av när ni ska vandra nästa gång. Jag ska erkänna att 70% av allt jag lärt mig är genom egna []...
4 2020-10-01 15:05 Enkla, vackra, goda bjudpastan med grönsaker i säsong Här kommer ett enkelt recept på en god pastarätt där du väljer grönsaker i säsong eller helt enkelt det du råkar ha hemma. Jag valde morot och polkabeta som är i säsong (rotfrukter visserligen, inte grönsaker… men funkar lika bra!) samt champinjoner och spenat som såldes billigare med kort datum och således räddades från att []...
6 2020-09-25 21:38 Hösten är här Detta inlägg påbörjades för 9 dagar sedan. Sedan kom väl livet emellan om jag nu ska skylla på något. Jag älskar ett liv med puls, men är också beroende av att nollställa med lugn. Denna helg är det natur och vandring som får agera som aktiv återhämtning. För en soffperson, det är jag fortfarande inte, []...
3 2020-09-09 11:00 RUNSTREAK, vad är det? För 11 dagar sedan hoppade jag på en runstreak. Jag behövde göra något kul för bara mig själv och satsningen skulle vara realistisk tidsmässigt dvs passa mig som mest ägnar mina kvällar åt att skjutsa barn till hockey, fotboll, tennis, innebandy och scouterna. Som polisfru (3-skift) är det vissa veckor jag som får ta tutti []...
0 2020-08-26 17:50 Vill ditt barn bli scout? I början av sommaren var jag med som matförälder på ett scoutläger på Vässarö nära Norrtälje/ Grisslehamn. På instagram fick jag mycket frågor och kommentarer de dagarna när jag visade lite av livet där och nu äntligen tar jag mig i kragen och skriver ett inlägg om det hela. Det hela som i att inte []...
4 2020-08-14 16:17 Reklam för Kids-world. Back to school! Detta inlägg är betald reklam för Kids-world. Med två killar som växer som ogräs är jag ständigt vaksam för bra reor. Som ett konkret exempel så växte storebrors fot två storlekar från ca mars till maj. Alla vårskorna behövde bytas ut inför sommarlovet, vartenda par! När jag förra veckan inventerade samma barns byxor och tröjor []...
8 2020-08-11 11:48 Paddling för hela familjen i Marvikarna Bloggen är tillbaka från sommaruppehållet och kamerarullen full av bilder från många sommaräventyr. Några av dem vill jag berätta lite mer om för att förhoppningsvis kunna inspirera även DIG och DIN familj. Ett sådant äventyr som inte var speciellt svårt att få till var paddling i Marvikarna. Marvikarna är tre smala sjöar nära civilisationen men []...
3 2020-07-31 09:35 Snart tillbaka! Det blev visst en ganska lång sommarpaus på bloggen utan att det riktigt var planerat. Anledningarna är många, men semester och renovering är två av dem. Jag kommer tillbaka när vardagen och även PT-jobbet är tillbaka. Just nu har jag semester från mina båda jobb i 2 veckor till. Bilden är från en vandring jag []...
3 2020-06-08 20:40 Familjeträning på nationaldagen Tidigt (för morgontrötta mig!) i lördags packade jag ner barnen, ett gäng träningsredskap och en kartong med priser i bilen och lämnade skärgården för Gärdet. Det var dags för Get OUT to WorkOUT Family. Jag och Anna hade klätt oss till två svenska flaggor nationaldagen till ära och även om prognosen visade regn så fick []...
0 2020-05-25 20:29 Get OUT to WorkOUT- Två utomhuspass för familjer resp vuxna, Gärdet Stockholm... Äntligen är det dags för gemensam träning i Stockholm- givetvis utomhus och med avstånd i dessa tider! Jag och Anna har kört Frisk och Stark Familj utomlands och i Åre de senaste åren och får alltid frågan om vi inte ska köra lite parkträning dvs Get OUT to WorkOUT =så som allting började för 6 []...
1 2020-05-23 21:46 MTB i skidbacke i Järfälla Medans ”alla” känner till Hammarbybacken så är det färre som har koll på Bruket, en skidbacke i Järfälla nära Görvalns slott. Här är det perfekt att kombinera ett besök på slottet (eller den närliggande foodtrucken) och träna i skidbacken. Förutom att gå eller springa upp så finns det lite olika MTB-slingor däribland även sådana som []...
4 2020-05-05 21:37 Barn och vandring. När all tid man lagt ner äntligen bär frukt. Sedan mina barn kunde gå så tog jag dem till skogen. Vi har packat matsäck efter matsäck och fyllt termosar med choklad. Stekt pannkakor på stormkök och täljt pinnar för korv och pinnbröd. Sovit i tält på tomten, på camping. Gått korta leder som blivit lite längre för varje år. Idag, när äldsta sonen är []...
14 2020-05-01 11:49 Viktig info för dig som cyklar på vägar där det finns hästar Denna text skrev jag igår på Instagram och det visade sig att informationen behövdes då många cyklister inte kände till det. Hej cyklist! 🚴🏼♀️🚴🏼♂️ Ser du en häst framför dig så tänk på att det är ett flyktdjur. Hästar som rids ute på vägarna är oftast trafiksäkra gällande motorfordon, men cyklar har ju ingen motor []...
7 2020-05-01 08:20 Äntligen trädgårdsliv! Är inte det ljuvligt med lite värme igen, så säg! Vi bor i villa med stor tomt och plötsligt har man mycket mer utrymme när trädgårdsmöblerna åker fram och grillen går varm. Vår stora altan blir som ett andra vardagsrum, barnen badar och på gräsmattan liras det fotboll och badminton. Och så flyttar jag delvis []...
10 2020-04-17 20:29 Glädjeämnen! Viktigare än någonsin! Deppiga tider nu. Så otroligt tungt vissa dagar. Mitt svåraste är att komma upp på morgonen. Vissa dagar skulle man bara vilja fortsätta sova och liksom vakna på andra sidan, tiden EFTER Covid19. MEN det är nu det är så viktigt att orka göra saker och medvetet hitta glädjeämnen i vardagen. Vi har alla saker []...
2 2020-04-08 22:42 Påskveckan Det har varit tyst här. Jag vet just nu ärligt talat inte vad jag ska dela med mig av. Peppiga träningspass har känts lite fel iallafall. Mina PT-klienter har dock fått nya pass som inte kräver ett gymbesök. Vi har alla drabbats och även om jag själv mest bara drabbats ekonomiskt (inställda uppdrag som PT) []...
2 2020-03-15 15:54 Mitt i det overkliga, mitt i naturen. Så hände något som ingen av oss vanliga dödliga hade trott kunde hända. Coronas framfart klassas nu som pandemi och människor agerar olika. Vissa hamstrar visst toapapper, andra lever ungefär som vanligt. Jag åkte in till Stockholm City i onsdags en sista gång på ett tag. Nu jobbar jag hemifrån. Det har varit långa dagar []...
0 2020-03-02 17:00 Semesterplanering vs här-och-nu På grund av min mans jobb och bemanning så sitter vi redan nu med semesterplaneringen för sommaren. Att det blir en härlig träningsresa för hela familjen har varit klart sedan länge, men därutöver pratar vi med barnen om hockeyläger, fotbollsskola, scoutläger, sports camp mm. Och så vore det kul med en liten roadtrip i Sverige. []...
3 2020-02-20 17:07 När du säger ja till något så säger du nej till något annatk Har du klart för dig hur du prioriterar i ditt liv? Jag vet inte hur många gånger jag hört att det ”kört ihop sig” och att träningsveckan därför inte blev som planerat. Vill du träna så måste du kanske tacka nej till något annat för att hitta tillräckligt många luckor i din kalender eller kanske []...
2 2020-01-29 12:02 En aktiv semester för familjen i Grekland: Frisk och Stark Familj på Kreta i ... För ett tag sedan gick vi ut med att Frisk och Stark Familj återigen åker utomlands efter en paus på 2 år. Nu samarbetar vi med Ving och kommer att finnas på Sunwing Makrigialos Beach 11-18/6-2020. Du hittar all info om den aktiva familjeresan här. Schemat är dock preliminärt, men alla aktiviteter som finns med []...
3 2020-01-22 14:25 Alla dessa funderingar kring hur vi inte räcker till Som PT får man ibland agera hobbypsykolog, med betoning på hobby. Jag är självklart tydlig med att jag inte är någon psykolog, men ibland får vi lyssna och stötta samt vägleda lite. Träning och olika hälsosatsningar påverkar även andra delar i livet och ibland är det just träningen som utlöser något på andra plan du []...