BLOGG - SPINDELULLA 3 2021-01-21 23:32 Jag har flyttat Hej! Jag bloggar numera HÄR! Så från och med nu hittar ni mig där! 💓...
BLOGG - SPINDELULLA 8 2021-01-18 13:54 Det är aldrig försent att börja träna Det är väldigt kul att några av mina närmaste har börjat sett synliga resultat av min träning. För det är ju resultat man är ute efter! Min man sa för första gången igår att det syns på mina ben, dom har börjat bulla upp på framsidan av låren och jag såg det själv när han nämnde det. En av mina vänner sa att jag hade fått två bullar på rumpan - det har du inte haft förut, sa hon!En annan nämnde häcken igen och att det syntes på mina axlar att dom börjat ändrat form.Min mamma sa idag att jag inte har...
BLOGG - SPINDELULLA 3 2021-01-16 19:08 Jag älskar min nya livsstil Bästa starten på helgen 😍 Ett supernice träningspass med mina älskade tjejer imorse, klockan åtta var vi på plats på gymmet. Tjejerna körde ben tillsammans och jag körde rygg och biceps. Uppvärmning! Sen körde vi järnet! Träning är verkligen en härlig gemenskap även om man tränar ensam eller tillsammans med någon och jag älskar det. Jag blir så jäkla inspirerad av alla vältränade män och kvinnor på gymmet och det finns alltid någon på gymmet ifall man vill ha lite tips eller hjälp. 💓 ...
BLOGG - SPINDELULLA 2 2021-01-14 21:28 Svårt men nödvändigt Det var tur det blev torsdag så man fick till en städdag, skäms för att säga när jag städade sist ;) Men dagen startade med ett pass på gymmet med Nicki imorse, vi körde lår och vader. Läser och läser om kost vid muskeltillväxt. det är kul. Och för oss äldre personer så är både styrketräning och högt proteinintag extra viktigt. Jag har ju aldrig fattat ett skit om det här med kosten och har alltid åkt och tränat på t ex tom mage på morgonen, trots att jag är vaken flera timmar innan gymmet. Brukar hälla i mig ett...
BLOGG - SPINDELULLA 0 2021-01-13 20:02 Hejdå julen Idag är det tjugondag knut och julen åker ut hos de flesta, även här. Ikväll fimpade vi det sista från julen för denna gång, hade inte så mycket kvar nu på slutet. Det var så nice att plocka undan och det ska bli skönt att blicka framåt, hoppas allt blir bättre och lite till! Var till gymmet imorse och körde ett axelpass, mage och avslutade med att springa tio minuter. Gick hur bra som helst på men sen när jag kom hem blev jag bara tröttare och tröttare och nu skulle jag bara kunna gå och lägga mig känns det...
BLOGG - SPINDELULLA 4 2021-01-11 21:42 Latte mot kaffe Det blev ett rygg & bicepspass för mig imorse, avslutade med att springa tio minuter. Båda mina tjejer var med till gymmet imorse, älskar att träna med familjen. Har nyligen börjat läsa på lite om kost vid träning, vad och hur mycket ska du äta för att det ska gå rätt ut i biceps hehe. Kolhydrater, fett, kalorier och proteiner, det bara snurrar i hjärnan. En säger -ät var tredje timme, en annan säger -ät inte var tredje timme!! Ja det är rena rama virrvarret att läsa om kost vid träning. Jag vill tänka på maten, men vill också slappna...
BLOGG - SPINDELULLA 3 2021-01-09 12:50 Träning med nackspärr Vad skönt att vakna helt utvilad imorse efter att sovit i elva timmar, taggad för gymmet. Åkte iväg trots nackspärr som jag ådrog mig häromdagen på gymmet igen, körde nån övning och hörde knaket i nacken. Jaha nackspärr igen såklart! Tyvär inte lindrigt så jag har vilat ett par dagar från träningen igen och kommer inte köra dom där övningarna förens det är helt över denna gång.Idag drog jag igång träningen med att springa på löpbandet igen, värmde upp ordentligt och sen sprang jag 2 1/2 km. Alltså springa så gött det är, har alltid gillat det. Min moster från Söderköping...
BLOGG - SPINDELULLA 3 2021-01-04 08:54 Kom igång med träningen! Under två års träning har jag gått från att tycka att träning är skitjobbigt och skittråkigt - till att älska det! Åh vad jag har tragglat med den där träningen för att det skulle bli av i början. Dom där slumpmässiga träningspassen och sen blev det inte av på flera veckor ibland. Och så mådde man dåligt av att man inte tränade för det jag ville ju egentligen att träna.Kommer också att tänka på förr då man skulle träna med nån kompis, det går ett litet tag men sen faller det. Att förlita sig på någon annan för att ta sig...
BLOGG - SPINDELULLA 3 2021-01-03 15:20 Inreda under öppen trappa Hallå! Den där nyårsnatten när jag kom i säng klockan fyra på morgonen har dragit med sig att jag sover till halv tio om förmiddagarna. Det i sin tur gör att jag inte står på gymmet förens klockan elva och det går verkligen inte för sig, för gymmet blev knökfullt med folk igår så vi ville knappt vara kvar. Jag är morgonpigg och vaknar alltid runt fem på mornarna och då går jag upp, skjutsar Isa till skolan innan åtta och sen direkt till gymmet och då är det knappt aldrig en kotte där, vilket passar väldigt bra i dessa coronatider. Nu...
BLOGG - SPINDELULLA 12 2021-01-02 08:25 Duka till nyår Hej! Jag vill börja med att säga att jag nyligen skaffat ett annat domännamn till den här bloggen och ska byta adress. Något lite seriösare namn kanske hehe. Från början var det bara ett prov på att börja blogga och skulle inte ens behålla det här namnet(som min morbror kallade mig när jag var liten 😅), men sen har det bara hängt i. Kommer ochså byta bloggplattform men det kommer att vara en procedur på några veckor, och säger såklart till när det är dags. Alltså hur kul är det inte att duka fint när det ska komma gäster?...
BLOGG - SPINDELULLA 7 2020-12-29 07:44 Dukning 2020 Hej på er! Nu är det bara ett par dagar kvar på 2020 och äntligen lider det här skitåret mot sitt slut! Nu ser vi fram mot ljusare tider 💓 Hittade lite till dukningen när jag var ute och for igår, jag älskar att duka till speciella tillfällen. En god choklad och lite roliga Fotoprops på Ica Maxi, och lite fina guldknappar som man kan strössla ut, dom hittade jag på Cervera. Har även beställt lite fjärdrar till dukningen på nätet och hoppas dom hinner komma, annars kommer jag få problem hehe Har ni bestämt vad ni ska äta till nyår?...
BLOGG - SPINDELULLA 1 2020-12-27 19:43 När man är trött på julmaten Imorse åkte jag ner till gymmet och körde mitt femte och sista pass för den här veckan, sprang och körde magövningar. Svettas ofta floder när jag springer på ett löpband inomhus men det gjorde jag inte idag, men däremot en riktig bitig träningsvärk i benen fick jag. Nästa veckas träning kommer att se ut såhär! Efter att ha ätit jansson och julskinka i flera veckor så längtade vi efter lite japanskt, lagade en god Yakiniku i helgen och ikväll blev det en vanlig köttfärssås och spagetti. Ätit så mycket julmat så jag vet inte om jag vill se det nästa jul ens. ...
BLOGG - SPINDELULLA 6 2020-12-26 22:57 Nytt träningsset Hej allesammans och god fortsättning, har ni haft det bra över julen trots allt? Det blev lite hektiskt dan före julafton med att laga julmat och så, så nån träning hanns inte med. Och på självaste julafton hade jag inte lust, men annars har jag hållt mitt träningsschema. Jag tränar så mycket i vanliga fall så jag fick göra julen till ett tillfälle där kroppen fick vila sig lite extra och återhämta sig, det handlade ju bara om ett par dagar.Axeln är fortfarande skit men jag springer och kör ben! Mina döttrar är med till gymmet nästan dagligen. Isa har ett väldigt...
BLOGG - SPINDELULLA 1 2020-12-21 23:13 Springa bort smärtan Smärtan från axeln vill inte ge med sig, måste ha dragit på mig en ordentlig skada på gymmet när jag gjorde dom där hantellyften åt sidan. Dagar börjar bli veckor och känslan att inte kunna rycka tag i vikterna på gymmet börjar bli lite frustrerande.Bokade tid till kiropraktor i lite panik i helgen då jag hade så jäkla ont, men avbokade lika snabbt då jag inte ville gå i dessa tider. Väntar lite till med det. Men ont i benen har jag inte, springer på och kör ben tills smärtan är borta. Körde med min älskade dotter imorse. Såhär ser denna...
BLOGG - SPINDELULLA 2 2020-12-17 22:42 Fillers käkben Körde rygg och biceps imorse och avslutade med att springa tio minuter. Nio dagar i rad på gymmet, låter kanske mycket men att springa på ett löpband 15-20 minuter är knappt träning för mig. Men idag bestämde jag mig för att ta två dagars välförtjänt vila! Dels för att jag fixade till mig lite med fillers idag, och då får man inte svettas på ett dygn.Har stört mig ett tag på att huden runt käken börjat förlora elasticitet och börjat hänga. På båda sidor men det var mycket mer på den ena sidan. Så ett par milliliter i ena käklinjen hjälpte till...
BLOGG - SPINDELULLA 3 2020-12-16 23:49 Efterlängtat frisörbesök Annons/ reklam för STRONGER Startade dagen med ett springpass på 2 1/2 km innan jag skulle till frisören. Segt som attans att springa idag vad det nu berodde på, men det känns väldigt skönt när man klarar det ändå. Inga ansiktsbehandlingar i dessa tider, trött och glåmig vinterhy så det hjälper knappt att krigsmåla sig längre och knappt ett frisörbesök. Men nu gick det inte längre, över ett års utväxt i hårbotten och såg ut som skrot i skallen. Så skönt att få bort utväxten, hatar utväxter! Blev jättefint resultat(glömde fota), bästa frisör Linda! Har ni sett så mycket snygga träningskläder...
BLOGG - SPINDELULLA 2 2020-12-15 19:50 Börjat gymma igen Hej på er! Såhär tänkte jag att veckans träningsschema skulle se ut. Det var ju så nice och köra styrka igen och jag körde ben, rumpa och höfter idag.Det var väl det där marklyftet idag som möjligvis kunde ha påverkat axeln, men det blev absolut inte värre iallafall. Men jag känner av det. Inte ont längre tror jag, bara stelt på nåt sätt. Bara att sänka träningsvikterna när det kommer till lördag och axlar och några veckor framöver, för att sedan återgå till mina tidigare vikter. Men en sak är då säker, promenader räcker inte bara för att man kommit upp...
BLOGG - SPINDELULLA 3 2020-12-14 19:20 Löparskor Stadium Det är lätt hänt att man av vana kör vidare på samma märke varje gång man ska köpa nya träningsskor, men nu har jag införskaffat ett nytt märke som jag aldrig har provat förut. Jag var så taggad imorse att åka iväg och testa mina nya löparskor på gymmet, trodde jag skulle flyga fram hehe. Men näe jag kände ingen skillnad, så det måste ju bara tyda på att jag redan hade bra skor att springa i. Jag hade ju hört så mycket gott om dom här så jag slog till på ett par på Stadium igår. Men jag skulle nog inte känna...
BLOGG - SPINDELULLA 1 2020-12-13 20:04 Nya löparskor Både tredje advent och lucia idag, så det blev både lussekatter, saffranskladdkaka med vit choklad och pepparkakor istället för frukost. Så perfekt till en latte! Den här veckan har det blivit varje dag - spring, iallafall sedan i tisdags. Jag känner att jag blir starkare och är galet nöjd med mig själv. Senor, muskler och ligament blir starkare för varje dag. Jag håller inte på och tokspringer långt och länge, utan springer lite, och långsamt, varje dag så att träningen blir av. Nästa inlägg så kommer jag visa mina nya löparskor som jag köpte idag. Längtaaar att få testa dom imorrnbitti....
BLOGG - SPINDELULLA 3 2020-12-12 07:22 Så tränar man bort fettet på magen Är det nångång fettet runt midjan bokstavligen rinner av så är det när man springer. På bara knappt en vecka så måste jag tappat flera kilo runt buken(har problem med just bukfett) Och man behöver inte tokspringa milen, jag springer/joggar på ett löpband 2 1/2 kilometer. Har sprungit varje dag sen i tisdags men det måste ju räcka 3-4 ggr/veckan. Jag är inte ute efter att se ut som en planka på magen, några trivselkilon kanske inte är någon fara. Men när det väller över som en limpa både fram och bak och handlar om flera kilon är det varken...
BLOGG - SPINDELULLA 0 2020-12-10 12:38 Vågar man hoppas Nacken börjar kännas riktigt bra nu. Sprang imorse igen, nog för att jag gillar att springa men det börjar bli lite tråkigt att bara springa på bandet. Vågar man hoppas på att få börja styrketräna igen till helgen måntro! Annars ser veckans schema ut såhär. Och det är inte fy skam för att ha haft en vidrig nackspärr och nåt skit med ena axeln sen sen förra veckan. Nu ska här städas och fejas inför helgen 💓...
