Återställ magen med probiotikatrappan

Utslagen mage efter sjukdom och antibiotika-kurer eller annan tung medicinering har jag nu fått flera frågor om de senaste dagarna. Bland annat i nya medlemsgruppen för onlinekursen Ren och läkande mat men även på instagram i kommentarer.

När man varit sjuk länge och medicinerats kan det lämna en med en mage i total obalans med lägre immunförsvar som följd. Det är oerhört viktigt att balansera mage/tarm igen efter medicinering. Särskilt efter antibiotikakurer.

I det här inlägget ger jag tips på åtgärder (kostråd längre ned) och bra tillskott för att balansera mage/tarm och få igång en bra bakterieflora igen som stärker din matsmältning, näringsupptag och ditt immunförsvar och totala motståndskraftighet mot sjukdomar i framtiden.

Probiotikatrappan

Mitt främsta tips till kunder och klienter, de senaste dagarna är en fantastisk probiotika-trappa från Innate som man kan köpa från Greatlife. När trappan fortsatte att dyka upp i kundsamtal om och om igen så kändes det som att behovet där ute var stort, så här kommer ett inlägg (så jag också slipper upprepa mig :).

Produkterna i probiotikatrappan från Innate är av extraordinärt hög kvalitet. Tillskotten är kylvara och man äter dom under ett fastställt program. Först trappar man upp till kraftigare tillskott under 70 dagar och sedan ned igen under ytterligare ca 70 dagar. Efter det tar man en normalstarkt probiotika-tablett per dag.

Vem ska göra kuren med probiotikatrapan: Har du haft mycket besvär relaterade mage, kanske särskilt om du varit sjuk och medicinerats så kan du behöva trappa upp ditt intag av probiotika långsamt. På så vis minimeras de reaktioner som kan uppstå vid för snabba förändringar av tarmfloran.

Probiotikatrappans kur sträcker sig över 111 dagar. Probiotika ska tas tillsammans med mat (första tuggan och endast lite vatten).

• Dag 1-20: Flora 5-14, 1 kapsel till frukost, lunch och middag. (Totalt 3 kapslar/dag). 
• Dag 21-41: Flora 20-14, 1 kapsel till frukost, lunch och middag. (Totalt 3 kapslar/dag). 
• Dag 42-62: Flora 50-14, 1 kapsel till frukost, lunch och middag. (Totalt 3 kapslar/dag). 
• Dag 63-69: Flora 300-14, 1 kapsel till frukost. (Totalt 1 kapsel/dag). Motsvarar 1 burk.
• Dag 70-90: Flora 50-14, 1 kapsel till frukost, lunch och middag. (Totalt 3 kapslar/dag). 
• Dag 91-111: Flora 20-14, 1 kapsel till frukost, lunch och middag. (Totalt 3 kapslar/dag). 
• Dag 112-142: Flora 20-14, 1 kapsel till frukost och middag. (Totalt 2 kapslar/dag). 
• Dag 143 och framåt: Flora 20-14, 1 kapsel till frukost fortlöpande. (Totalt 1 kapsel/dag). 

Mer om hur du balanserar tarmfloran med rätt kost

Att bra tarmflora är viktigt för hälsan är faktiskt inget nytt. Medvetenhet om tarmbakteriernas roll för immunförsvar, allergier, inflammation osv har funnits inom funktionsmedicinen och näringsmedicinen länge. Det som är intressant nu de senaste åren är att  läkare och medicinsk forskning börjat vakna och man har hittat tydliga samband mellan tarmflorans roll för generell hälsa. Läs mer:

Steg för att självständigt balansera IBS eller andra problem mage-tarm

Tips tillskott för maghälsa

Jag är kost och näringsrådgivare och ger rek i friskvårdssyfte som komplement till kost enligt uppskattningar. Följ doser ang. på förpackningarna.

Dessa tillskott är en bra kombination för att förbättra matsmältningen

• Matsmältingsenzymer från Holistic – köp här (till måltid)
• Antingen Magsyrabalans från Holistic (till måltider) eller Saltsyra från Pureness (till måltid)
• Lactovitalis Pro från Holistic – köp här probiotika ((innan måltider)
• Oreganoolja (bra bakteriedödande tillskott)
• SIBOBA (mot bakteriell överväxt i tarmen, paraistdödande)

Bra fetter hjälper till att läka tarmen

• Ghee används i matlagningen men se det som ett kosttillskott – man behöver smörsyran varje dag
• MCT-olja 
• Omega 3 (morgon, kväll)

Utöver det är det även bra med…

• Ett bra kollagenpulver – köp här
• Glutamin från Holistic – köp här

Örter/naturläkemedel

• Rysk rot/Rosenrot (om stressad)
• Ashwagandha (kväll) (om stressad)

---