Det finns bara en av dig

Många gånger är vi väldigt duktiga på att ta hand om folk runt omkring oss. Vi har full koll på vad familj och vänner behöver för att må bra.

Vi jobbar gärna hårt för att försäkra oss om att de mår bra. Tyvärr är vi inte riktigt lika duktiga på att ta hand om oss själva och glömmer ofta bort vår eget välmående. Läs om hur du kan ta hand om dig själv på bästa sätt online.

Unna dig det du tycker om

När du ska ta hand om dig själv så fundera på vad det är som får dig att må bra. Unna dig sedan precis det som får dig att känna dig lycklig och avslappnad.

Du kanske slappnar av när du får en stund för dig själv. När du kan ligga i badet och läsa en bok utan att bli störd. Eller så får du en feelgood känsla av en löprunda eller en fika på stan. Oavsett vilket, se till att sätta av tid för dig själv.

Berätta vad du vill

Det är bra att berätta för dina nära och kära vad som gör dig glad och vad du behöver. De kanske kan hjälpa dig att hitta tid för dig själv genom att se efter barnen en stund.