Direktlänk till inlägg 12 september 2020

Att motionera.. 2020/09/12/

Av Sven O. Sjöstedt - 12 september 2020 22:13



  Att motionera är bra för kroppen, samvetet och hälsan, sägs det. Mitt samvete säger att jag måste motionera mera regelbundet. Vi försöker motionera i något av de många grönområden som finns i och runt Minneapolis/St Paul. För någon dag sedan var vi till exempel ute och gick i Clifton French regional park by Medicine Lake, Plymouth, MN. Se fotot ovan. Men det blir för sällan vi kommer ut.


Exercise is good for the body, conscience and health, it is said. My conscience says I need to exercise more regularly. We try to exercise in one of the many green areas in and around Minneapolis / St Paul. For example, a few days ago we were out walking in Clifton French regional park by Medicine Lake, Plymouth, MN. See the photo above. But we get out too seldom.


Då måste man ta sig i kragen och motionera hemma. En gång fick jag tips från en av mina vänner i Sverige om ett bra motionsprogram på TV. Det är Sofia Åhman från Umeå som visar smarta övningar som tränar hela kroppen. Jag började följa hennes övningar, men har av någon outgrundlig anledning inte gjort det på senare tid. Lathet? Jag är vän med henne på Facebook och varje gång jag ser ett inlägg från henne får jag dåligt samvete. Jag skall börja följa hennes program igen. I morgon kanske? Om ni är intresserad av enkel, god motion, titta då här: https://www.svtplay.se/trana-med-sofia?fbclid=IwAR3DNbugXl52qrtlu_Ulgn8oeMvYtZoMFw0lGV-4DwaDw6TcZCDUt5fKwIA


Then you have to pull your self up by the boot straps and exercise at home. Once I received a tip from one of my friends in Sweden about a good exercise-program on TV. It is Sofia Åhman from Umeå who shows smart exercises that train the whole body. I started following her exercises, but for some unfathomable reason have not done so lately. Laziness? I'm friends with her on Facebook and every time I see a post from her I get a bad conscience. I'll start following her program again. Maybe tomorrow? If you are interested in simple, good exercise, then look here: https://www.svtplay.se/trana-med-sofia?fbclid=IwAR3DNbugXl52qrtlu_Ulgn8oeMvYtZoMFw0lGV-4DwaDw6TcZCDUt5fKwIA


 
En rolig och underhållande form av motion är dans. Är det folkdans man utövar så är den även en kulturell aktivitet. Folkdans ger motion och koordination. Det är dans, som samtidigt låter dig jobba med balans, leder och muskulatur. Vi har provat på det en gång, men det gick inte så bra. Dansen som motionsform kanske är något att tänka på när vintern kommer och utomhusaktiviteterna blir mer begränsade.


A fun and entertaining form of exercise is dancing. If it is folk dance you practice, it is also a cultural activity. Folk dance provides exercise and coordination. It is dance, which at the same time allows you to work with balance, joints and muscles. We have tried it once, but it did not work so well. Dance as a form of exercise may be something to think about when winter comes and outdoor activities become more limited.


 
Vandringar ute i naturen är dock den för mig mest positiva formen av motion. Speciellt om man kan välja olika områden för fotvandringarna med nya naturupplevelser varje gång. Fotot ovan är från Cascade Falls i norra Minnesota, inte långt Grand Marais. Det finns en närmare 2 km lång vandringsled upp längs fallen som mynnar ut i Lake Superior.


Hiking in nature, however, is the most positive form of exercise for me. Especially if you can choose different areas for hiking with new nature experiences every time. The photo above is from Cascade Falls in northern Minnesota, not far from Grand Marais. There is a nearly 2 km long hiking trail up along the falls that flows out in Lake Superior.


Nej nu skall jag ta ta mig i kragen och sätta mig på en stol och sträcka ut benen framför mig 100 gånger. Jag skall göra den övningen 3 gånger per dag för att enligt min husläkare Ibrahim Mujir hålla knäna mjuka och i form.


No, now I will pull myself up by the boot straps and sit on a chair and stretch my legs in front of me 100 times. I have to do that exercise 3 times a day to keep my knees soft and fit, according to my family doctor Ibrahim Mujir.


 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Sven O. Sjöstedt - Tisdag 26 mars 21:58


    English below Swedish. AMERIKABREVET Kapitel 12. Livet är som en påse.   Livet är som en påse, tomt och innehållslöst om man inte fyller det med någonting.   Min påse har varit överfull och så tung att jag inte vågat lyfta den i ha...

Av Sven O. Sjöstedt - Lördag 16 mars 17:07

    Steget in i dataåldern, När jag tog klivet över Atlanten tog jag också steget in i dataåldern. I Sverige levde jag från 1945 till 1983 utan datorer. Under min yrkesverksamma tid var det mest avancerade hjälpmedlet jag hade på mitt skrivbor...

Av Sven O. Sjöstedt - Måndag 11 mars 16:03


    English below Swedish. AMERIKABREVET Kapitel 10. Vad blev det av "Amerikabrevet"?   Ja, det kan man fråga sig. Jag hade tänkt mig den här som en serie brev skrivna av en svensk invandrare till Minnesota. Men som en gammal järnvägare sk...

Av Sven O. Sjöstedt - Måndag 4 mars 17:27

English after Swedish       I dag blevjag påmind om min tid när jag under några år i slutet av 1960-talet hade postadressen "Järnvägen Bergsbrunna". Bergsbrunna är ett samhälle som ligger söder om Uppsala vid dubbelspåret till Stockholm. Jag...

Av Sven O. Sjöstedt - Tisdag 27 feb 17:08


    English below Swedish. AMERIKABREVET Kapitel 8. Att ha ingenting att skriva.   Jag hade en gång en lärare som alltid hade slående kommentarer. På tal om slående, så var han släggkastare också och gick bland oss elever under namnet "Sl...

Presentation

Gästbok

Fråga mig

13 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2020 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards