En blogg om det goda i livet i Sverige och Thailand etc

Dagen bjöd på sol från en klarblå himmel, ca +9-10 C och idag blev det en rejäl långis på 27,24 km i Hansta Naturreservat, Norra Järvafältet och via Fäboda till Översjön etc etc. Då vädret var så fantastiskt skönt ville jag passa på att verkligen gå så långt som möjligt under dagen då det blir skymning och mörkt redan vid kl.17.30.

 

På söndagar och torsdagar håller jag igen på matintaget via periodiskt vattenfasta och dricker bara vatten eller te under ca 21 timmar. Fastan börjar ca kl. 21 dagen innan och fortsätter till ca kl.18 dagen efter och då jag börjar äta igen. Efter ca 12 timmar sätter autofagin (självrensning) igång och den slutar att fungera så snart man börjar äta eller dricker något annat än vatten eller te/kaffe. Det som händer i kroppen är att man får enormt mycket energi och då är det perfekt för mig att tex gå långt. Jag fastar inte när jag styrke- eller konditionstränar för då behöver jag extra protein som lite hjälp. För mig fungerar detta med periodisk fasta mycket bra och det gör så gott för min hela min kropp och så länge det fungerar och känner mig fullt frisk kommer jag att fortsätta med det. 

 

Om du är intresserad eller nyfiken på hur det fungerar kan du ta del av Dr Sanna Edhins råd när det gäller fasta och varför det är bra.