Sofia Vähäjylkkä 0 2020-11-27 14:28 Allt är upp och ner Hej, hej, hemskt mycket hej. Uppdateringen här är väldigt sporadisk som ni märker. Jag har lovat mig själv att inte göra bloggandet till ett måste och jag måste säga att jag varit rätt bra på att hålla det så. Utmattningen behöver total återhämtning utan stress och press och ju fler saker jag kan känna är okej att lägga lite på is är bra. När jag bloggade som mest och hade krav på mig att uppdatera varje dag så hade jag ungefär 16 000 läsare i månaden och kunde till och med tjäna en hacka på det. Visst var det roligt...
Sofia Vähäjylkkä 7 2020-11-03 15:39 I went down, down, down Och där var det dags att gå utför igen. Jag har inte mått jättebra sen senast. Idag har jag haft huvudvärk och ont i ryggen och nacken ända sen imorse. Min mage har dessutom ballat ur helt, det är som att jag är intolerant mot lite allt möjligt och jag mår ofta illa. För mycket bröd, mejeriprodukter och banan är det jag lyckats identifiera som gör det värre. Till och med laktosfri mjölk måste jag passa mig för. Jag har haft problem med magen i tolv år men det spelar lite i en egen liga just nu och jag förstår...
Sofia Vähäjylkkä 6 2020-11-01 13:29 Botox och Mr Snögubbe Söndag. Jag väntar på att det ska bli imorgon klockan fyra så att jag kan börja använda nacken hur jag vill igen. När man har gjort botox så ska man vänta 2-3 dygn innan man tränar eller masserar området så jag är alltid väldigt noga med att inte belasta musklerna under den tiden. Nacken är lite knepig på det sättet att man ofta inte tänker på hur och när man använder den, men jag vet att jag också är överdrivet noga, haha. Jag har köpt en bullet journal inför nästa år som jag väntar på att hugga in i men...
Sofia Vähäjylkkä 3 2020-10-29 18:06 Botox och frågetecken kring sysselsättning Tjugonionde idag. I måndags, tjugosjätte, var det egentligen dags att göra botox igen då effekten går ur efter cirka tre månader. Jag har valt att avvakta då jag delvis mått väldigt bra värkmässigt den senaste tiden men också för att min bettfysiolog vill att jag ska vara botoxfri. Jag förstår att hon ville det vid första besöket för att kunna göra en rättvis bedömning kring min värk men varför hon vill det fortsättningsvis vet jag inte riktigt. Det här med botox är en grej som verkligen är delat i två olika läger även bland läkare - vissa ser det som...
Sofia Vähäjylkkä 9 2020-10-27 12:54 Rant of the day Då var det dags att varva upp igen. Jag fick ett ordentligt mental breakdown igår kväll och grinade åter igen över hur otryggt och krångligt det ska vara att vara långtidssjukskriven i detta land. Jag rekommenderar er studerande starkt att inte bli sjuka förrän ni är ute i arbetslivet och har en fast tjänst (som om man skulle kunna styra över det). Du ska göra upp individuella studieplaner varje termin, ansöka om studiemedel varje termin, söka rätt kurser varje termin och förutom det ha koll på datum då allt detta ska göras. Du ska komplettera dina ansökningar femtioelva gånger och...
Sofia Vähäjylkkä 3 2020-10-24 14:07 Dagen då jag föll för jakt Det blev en riktig fotodag igår och jag känner hur kreativiteten har börjat sprudla lite igen. Ska jag nämna något positivt som utbrändheten fört med sig så är det att jag har kommit tillbaka till mig själv och hittat tillbaka till kreativiteten jag hade innan jag började känna prestationsångest över precis allting.Daniel ville åka till Käringforsen igår under dagen för att prova att fiska lite. Jag packade med mig kameran och tog lite bilder. Vädret var inte optimalt då det var direkt solljus men jag lyckades få en bild på forsen som jag ändå tycker om.På kvällen fick jag reda...
Sofia Vähäjylkkä 15 2020-10-22 16:58 Frisk luft och grå oro En grej som är så fin just nu är att jag gång på gång märker av att jag gör saker utan att reflektera över hur jobbigt det är, hur ont det gör och att jag inte blir rädd lika ofta att det ska ge bakslag. Det kan handla om så små saker som att jag kan klä på mig på morgonen utan att få hjärtklappning, jag attackeras inte längre av kraftig huvudvärk så fort jag startat dagen och jag kan gå längre sträckor utan att bli rädd att jag inte ska orka gå tillbaka. Det är stort och fint men...
Sofia Vähäjylkkä 12 2020-10-21 15:13 Smärträdsla och längtan efter att vinka 2020 hejdå Mitt liv är ganska händelselöst just nu. Egentligen skulle jag ha påbörjat MMR nu men jag antar att mitt team på vårdcentralen inte riktigt är fulltaligt ännu (två som är/var sjukskrivna). Jag är så van att ha hundra vårdbesök att ha koll på så det blir konstigt när det blir ett så långt avbrott med nästan inga besök alls.Igår var jag på mitt andra besök hos bettfysiologen på smärtkliniken i Falun. Första gången jag var dit var i början på september och jag minns hur uppgiven jag var då. Jag började på riktigt att grina när hon sa att jag...
Sofia Vähäjylkkä 2 2020-10-08 18:16 Klagomuren Usch, vad jag inte mår bra just nu. Det tog tre veckor att återhämta mig till samma nivå jag var på innan Lindas födelsedagshelg (13 september) och nu börjar kroppen säga ifrån igen. Snöar jag in mig för mycket på saker jag tycker är kul så slutar det med prestationsångest och jag känner mig dålig. Jag får svårt att sova och magen vill inte fungera som den ska. Jag har haft magproblem sen jag var runt 15 år, så det är 12 år nu. Förmodligen spökar det extra på grund av utmattningen som kan slå ut i princip varenda funktion...
Sofia Vähäjylkkä 1 2020-09-27 19:43 Trassel Det känns som att jag har slime i min hjärna. Min tidsuppfattning är kass och jag har börjat glömma saker mer än vanligt igen. Ni som känner mig vet att jag är onormalt glömsk som jag är, så när det är mer än vanligt så är det mycket. Jag lever i det där ingenmanslandet mellan sjuk men kan ändå må bra emellanåt, och att jag mår som en pissråtta och orkar ingenting. Jag är tacksam att slippa det sistnämnda så klart men det är ändå väldigt förvirrande. Jag har egentligen inte så mycket att säga. Känner bara att jag vill...
Sofia Vähäjylkkä 5 2020-09-22 13:03 Ibland mår jag inte så bra Ibland mår jag inte så bra. Som Therese säger. Daniel har tagit ledigt idag för att följa med mig på vårdplanering, sen visar det sig så klart att jag och psykoterapeuten har missförstått varandra och att mötet med MMR-teamet är inställt. Dels pga att två är sjukskrivna och dels för att jag är för dålig för att gå i MMR (och inte endast till psykoterapeuten som jag trodde). Vi fick en stund att prata med psykoterapeut och sjuksköterska i alla fall så det var inte helt förgäves. Psykoterapeuten ska ringa och boka tid med mig nästa vecka så får vi...
Sofia Vähäjylkkä 9 2020-09-18 16:29 Överallt och ingenstans En vecka har gått sedan förra veckans festligheter och jag är ännu inte helt återställd. Jag har sovit som en kratta men idag lyckades jag samla ihop runt femton timmars sömn trots att den inte var av bästa kvalite. Jag har huvudvärk eller är extremt trött varje dag. Vill inte ens tänka på hur dåligt jag hade mått om jag inte behandlat min kroniska spänningshuvudvärk med botox.Jag har alltid haft problem med upp- och nedvarvning och att bli utmattad på det gör det ännu viktigare att få det att fungera. När jag väl varvar upp har jag riktigt svårt att...
Sofia Vähäjylkkä 0 2020-09-16 15:35 Vad ni inte ser Det har varit tuffa dagar efter helgen. Jag var beredd på det men kanske inte att det skulle vara så pass tufft som det har blivit (mycket på grund av att jag har svårt att styra av tempot jag får i kroppen och fortsätter att gå på högvarv). I fredags var jag iväg till Falun för att träffa saknade vänner för god mat och dryck på restaurang och i lördags hade min äldsta syster 30-årsfest. Fredagkvällen slutade runt klockan elva på kvällen och efter det väntade 45 minuters bilresa hem. Det tog ungefär fem till tio minuter innan jag började...
Sofia Vähäjylkkä 0 2020-09-12 15:53 Frustration och ett spretigt liv Spretig. Sån är jag. Det finns emellanåt så mycket jag vill säga, förmedla, uttrycka men orden är ännu för få och för onyanserade för att räcka till.Jag lyssnar på poddar och märker att "experter" ger ut falska sanningar om vad laestadianer är, hur de lever och hur de lär. Jag läser en artikel i Aftonbladet om en tjej i min ålder som åkt till Schweiz för att avsluta sitt liv och jag rycks tillbaka till mina egna fysiska smärtor som för bara några månader sedan fick mig att ta fram information om samma sak - hur jag skulle kunna få...
Sofia Vähäjylkkä 3 2020-09-11 16:08 En stor dag för en utmattad Är det illa att man varit så sjuk så länge att när man väl fixar sig så tycker man att man ser utklädd ut? Haha. Jag kan räkna på fingrarna hur många gånger jag gjort i ordning mig helhjärtat det här året (alltså inte tvingat på mig något anständigt och känt "äsch" till det där lilla extra piffet man vanligtvis tycker är kul men inte orkar för att man har så lite energi). Det känns alltid lika konstigt att byta ut Adidas-brallorna till jeans eller kostymbyxor, att se sitt hår stylat och se alla plitor i ansiktet täckas över med...
Sofia Vähäjylkkä 15 2020-09-09 14:27 Vårdledigt och festligheter Onsdag. Jag börjar komma in i en period med lite mer energi nu. Det har gått typ en vecka sedan den värsta tröttheten började släppa men jag har inte riktigt vågat lita på att det inte kommer tillbaka. Eller ja, komma tillbaka kommer det garanterat att göra men förhoppningsvis inte än på ett tag.Jag har "ledigt" från vårdbesök ett tag nu vilket är ganska skönt. Det låter kanske knäppt men jag orkar inte mer än 2-3 vårdbesök i veckan. Det beror lite på vem jag ska till. För mig är sjukan ett heltidsjobb och att ens orka ta emot den...
Sofia Vähäjylkkä 3 2020-09-08 13:33 Envishet och när saker makar sense Vaknar. Försöker att behålla lugnet från natten med att andas djupt och lugnt. Krigar med min frukost som jag skrev om i tidigare inlägg. Har träningsvärk i nackrosetten (att man kan känna sånt hat mot en muskel som heter nåt så gulligt som "rosett"), som jag fått märkliga grimasövningar för att stärka av bettfysiologen. Ögonen är visst kopplade till nackmuskulaturen, vilken är kopplad till käkarna. Nacken är också kopplad till axlarna som i sin tur är kopplad till skuldrorna. Och är det obalans någonstans så blir kroppen skev och gör ont, först på ett ställe för att sen utökas till...
Sofia Vähäjylkkä 8 2020-09-03 15:26 Utmattningströtthet Det har varit speciella dagar de senaste veckorna. Från att ha haft sån värk att jag velat dö så har jag istället bara varit trött, trött, trött. Ni som har haft utmattningssyndrom vet vilken trötthet jag snackar om. Det är inte den där tröttheten som går att bemästra när väckarklockan ringer och man ska upp till plugget eller jobbet. Den här tröttheten har en helt annan dimension av "jag orkar inte". Orkar man inte så orkar man verkligen inte. Det går inte. Batteriet är helt uttömt och det enda man gör är att ligga och vila dagarna i ända.Idag är...
Sofia Vähäjylkkä 11 2020-09-02 13:14 Det osynliga kriget Att vara sjuk i utmattningssyndrom är ett heltidsjobb. Och ännu en gång drabbas jag av en sjukdom som i mångt och mycket är osynlig. Jag är van att vara osynligt sjuk men det här spelar lite i en egen liga. Endast den som är riktigt nära mig kan se hur sjuk jag är, och ibland är det svårt även för dem. Det visar sig extremt tydligt ibland. Som när jag ligger i sängen söndergråten med en smärta som får mig att be mina föräldrar om hjälp att få dö. Andra gånger är det osynligt. Som de senaste dagarna. Jag ligger...
Sofia Vähäjylkkä 2 2020-08-31 17:54 Börjar om Jag har gjort just det några gånger, börjat om, och någonstans känner jag att det är dags att göra det igen. Över fem års bloggande på den här adressen, och otaliga tuffa psykiska och fysiska tillstånd därtill, har fått mig att växa så pass mycket att det känns som att det är dags att gå vidare. Bli mer genuin, fri och inte bunden till vad jag tror förväntas av mig eller vad jag kanske "borde" göra. Ni är många som har följt mig i alla dessa år och jag vet att många av er finns kvar. Det värmer i hjärtat...
Sofia Vähäjylkkä 15 2020-08-02 06:44 Hej igen Har (förutom inlägget om botox igår) inte bloggat på huuur länge som helst. Minns inte senast jag var ifrån bloggen så länge. Anledningen är egentligen väldigt enkel och det är för att jag är sjuk och behöver distansera mig från allt vad stress heter. För tyvärr har det blivit så att även mina intressen har blivit föremål för stress och extrem prestationsångest. Allt jag har tyckt är kul har blivit prestation och jag har liksom inte förstått förrän nu varför jag har börjat dra mig för att göra saker jag tycker om och varför saker jag älskat plötsligt inte har...