Annikas Hälsa och Framgång 0 2019-10-11 20:16 Varför betala för att någon ska ställa obekväma frågor? Varför ska du överhuvudtaget fundera över att betala för att någon ska ställa obekväma frågor till dig? Vad får du ut av ett samtal? Ja, det förstår jag att du kanske funderar över. Det kan handla om…...
Annikas Hälsa och Framgång 11 2019-10-11 20:16 Varför betala för att någon ska ställa obekväma frågor? Varför ska du överhuvudtaget fundera över att betala för att någon ska ställa obekväma frågor till dig? Vad får du ut av ett samtal? Ja, det förstår jag att du kanske funderar över. Det kan handla om att få ett annat perspektiv. Våra egna åsikter, livs erfarenheter och sätt att tänka är ofta utnötta, återbrukade så många gånger att vi har hört dem till leda. En coachs grävande frågor kan ge nya ofta hjälpsamma perspektiv på saker. Du får ett nytt perspektiv på att se på problem och lösningar. Du kan få en ökad självkännedom. Att vara fullt medveten om...
Annikas Hälsa och Framgång 7 2019-10-11 08:25 Det är OK att inte vara OK Det är ok att inte vara ok.Hur många gånger under en dag får du frågan: “Hur är det?” Det är en av de svåraste frågorna att svara på när du inte mår så bra.Jag svara själv “det är bra”, “det är ok” och gärna med ett leende fastän att jag egentligen inte mår så bra. Varför gör jag så? Tja, ibland för att jag inte vill gå in i ett samtal om hur jag verkligen mår, beroende på vem som frågar. Ibland vill jag inte berätta för “hela världen” att jag inte mår så bra. Så beroende på vem som...
Annikas Hälsa och Framgång 37 2019-09-14 09:10 Är din ryggsäck för tung? För snart två veckor sedan fick jag mitt kursintyg som Friskvårdsguide. Jag hade en heldag i skogen med tema Lugn och Fokus. Jag mådde så härligt bra efteråt, jag hade släppt taget om så många saker som låg och tog energi från mig. Det är helt magiskt vad vistelse i naturen kan göra för kropp och själ.Jag brukar ta mig ut i skogen och promenera eller springa och kan känna av att ja, jag har njutit av omgivningarna och tillvaron av naturen. Fast detta var något helt annat. Att bli guidad genom skogsupplevelsen gav helt andra och nya insikter. Det...
Annikas Hälsa och Framgång 14 2019-09-06 21:59 Var du! Jag har funderat lite på vad eller vem det är som definierar mig. Och många tankar har bubblat. Framför allt har det handlat om att aldrig låta någon annans åsikter ska definiera vem jag är. Vad någon annan tycker om mig är inte samma sak som att det är jag.Jag var tidigare en svamp, jag sög åt mig allting alla tyckte eller sa om mig. Jag tog allting till hjärtat, helt utan att ifrågasätta, och gjorde deras ord till min egen sanning. Att agera så gör att du blir väldigt sårbar det är svårt att känna och älska sig själv.Tids...
Annikas Hälsa och Framgång 17 2019-08-29 10:09 Den viktigaste personen... När jag för ett par år sedan fick frågan om vem som är viktigast i mitt liv så hamnade jag själv aldrig på den listan. Eller jo, kanske kanske långt om länge, när det inte fanns fler andra att säga. Och då var det så väldigt svårt att säga eller skriva - jag själv. För inte kunde jag väl vara viktigt och dessutom för mig själv, för min skull? Hur skulle det se ut? Jag valde att värdesätta alla andra mycket mer än mig själv. Min prioritering var gentemot andra och jag såg det som mitt uppdrag att göra alla...
Annikas Hälsa och Framgång 0 2019-08-16 17:38 Den inre kritikern - rösten som aldrig säger något snällt Hur medveten är du om din inre kritiker? Lyssnar du på din inre kritiker? I vilken utsträckning låter du din inre kritiker ta över? Du vet den där negativa inre rösten som säger till dig att Du komme…...
Annikas Hälsa och Framgång 13 2019-08-16 17:38 Den inre kritikern - rösten som aldrig säger något snällt Hur medveten är du om din inre kritiker? Lyssnar du på din inre kritiker? I vilken utsträckning låter du din inre kritiker ta över?Du vet den där negativa inre rösten som säger till dig att Du kommer att misslyckas, att Du slösar med din tid och att du är korkad. Den där rösten som aldrig säger några snälla saker och som bara påminner om dina brister och svagheter. Min inre kritiker har en ganska hög röst. Inte så att den skriker åt mig, men den är väldigt tydlig. I många, många år var min inre kritiker en ständig följeslagare. Den...
Annikas Hälsa och Framgång 23 2019-08-09 12:07 Känslor - del av livet Har du tänkt på att känslor är signaler som går ut i kroppen efter att du har tänkt en tanke? Och om känslor är en reaktion på en tanke, borde jag ju kunna välja känslan som tanken ger. Eller?Det här med känslor är ett stort ämne och kan tyckas vara svårt. Fast ibland lätt. Känslor berör oss. Känslor utgör en sån stor del av våra liv. De finns liksom alltid med oss. Vad vi än företar oss. När vi ska ta beslut, komma på lösningar när vi tänker så finns känslorna där. Även om vi inte alltid är medvetna om...
Annikas Hälsa och Framgång 14 2019-07-20 07:23 Förändring eller utveckling? Min skog är förändrad. Från att ha varit en stig med höga täta barr- och lövträd på båda sidor om stigen, där solens strålar har trängt sig genom trädkronorna och skapat mönster är det nu helt annorlunda. På ena sidan är det nu ett kalhygge. Det känns så öppet och så annorlunda. Inte alls som min mysiga, lite dunkla och omfamnande skog. Kalhygget badar i sol och det är skönt. Men jag känner inte igen mig och det känns faktiskt lite olustigt och otryggt med allt detta stora, öppna.Vad tycker du om förändringar? På vilket sätt påverkar de dig? Vad...
Annikas Hälsa och Framgång 7 2019-07-17 09:51 Du är inte ett träd När du befinner dig på en plats i livet som du är mindre nöjd med, gör ett aktivt val att röra på dig. Flytta dig. Ta ett steg i en annan riktning. Och du, det behöver inte vara stora kliv. Även myrsteg tar dig bort ifrån det som du är mindre nöjd med. Du är inte ett träd.Skriv gärna en kommentar om det du läst Kram AnnikaBehöver du hjälp med det första steget? Har svårt för att veta i vilken riktning du ska gå? Står du fast som ett träd och behöver hjälp med att ta dig loss?Kontakta mig: annika.e.linderoth@gmail.com...
Annikas Hälsa och Framgång 15 2019-07-12 09:33 Ta hand om sig själv Hur har du tagit hand om dig själv idag? En fråga att ställa sig varje dag, tycker jag.Att tänka på sitt personliga välmående och sätta sig själv överst på sin lista kanske verkar själviskt, men det är det inte. När jag spenderar mycket tid med att ta hand om andra personer, så kommer jag sluta ta hand om mig själv. När jag ständigt väljer att prioriterar andra och därmed väljer bort mig själv, så dränerar jag mig själv på kraft och energi och då har jag till slut ingen kraft eller energi kvar för att ta hand om andra. Men,...
Annikas Hälsa och Framgång 0 2019-06-30 22:01 Ett avslut är inte ett avslut Idag avslutade jag min juniutmaning på facebook; Det handlar om DIG. 30 dagar med personlig utveckling som jag började med intentionen att det skulle vara lekfullt och kanske inte så djupt. Men som halvvägs ändrade riktning tack vare gruppmedlemmarna och blev en något djupare resa än jag tänkt mig och vågat gå ut med. Vilket var helt ok. Det blev väldigt inspirerande, utmanande men framför allt så himla roligt och lärorikt.I alla fall, det var målgång idag och jag satt och funderade på ett avslutningstal med en riktigt bra slutkläm. En sån där som skulle kännas YES där satt den!...
Annikas Hälsa och Framgång 2 2019-06-04 10:24 Att vara i flow... BIld av fancycrave1 från PixabayJag älskar produktiva dagar.Idag har jag förberett min livesändning i min utmaning på facebook, Det handlar om DIG. Jag har sänt min dagliga live i gruppen.Jag har förberett kommande dagars innehåll för min utmaning och det har bara flutit på. Jag har hittat inspiration till inlägg, det som jag vill dela med mig av. Jag har hittat mina formuleringar och funderingar. Jag har bubblat nya idéer till andra saker som jag vill göra och ska göra. Jag har hunnit träna, dricka mitt kaffe, samtala med mina pojkar. Och det viktigaste och bästa av allt - jag...
Annikas Hälsa och Framgång 2 2019-06-02 20:33 Vad händer om jag låter bli? Jag är livrädd. Ändå gör jag det. Fjärilarna i magen går bananas och knäna skakar. Ändå gör jag det. Jag är rädd för att misslyckas. Jag är rädd för att lyckas. Ändå gör jag det. Jag antar nya utmaningar, jag gör saker som tar mig långt utanför min komfortzon, jag utbildar mig för att satsa på ny karriär, jag utmanar mig med att synas mycket mer än vad som är bekvämt. Jag spränger mina gränser. Små som stora. Jag gör det för rädslan är bara en känsla och inte den jag är. Jag gör det för att i de flesta...
Annikas Hälsa och Framgång 22 2019-05-30 14:10 Är du sugen på en lekfull juniutmaning? https://www.facebook.com/groups/1023311921196859/ Det du tänker, tror och säger skapar din verklighet. Är det en verklighet som stämmer överens med vem du egentligen är? Eller är det en sanning skapad av familj, vänner och samhället och som du gjort till din sanning om dig själv?Häng med mig under 30 lekfulla dagar i juni och utmana dig själv att ta reda på din sanning. Det kommer bli korta övningar, experiment, utmaningar, ja vad du väljer att kalla det. En utmaning som resulterar i nya tankebanor, släppta begränsningar och en och annan A-ha upplevelse. Och så glädje - så klart.Du får dessutom en stund...
Annikas Hälsa och Framgång 8 2019-05-05 12:46 Spränger mina egna tankegränser Tidigare har jag kopplat ihop kreativitet med något som utförs praktiskt - du gör något med händerna. För mig var detta en sanning och när jag hörde andra tala om att vara kreativa så var det alltid någon form av handarbete jag tänkte på.Under senare år har jag insett att det är ju bara halva sanningen. Kreativitet är ju även det som pågår inom mig - i huvudet. Alla idéer, tankar, formuleringar och texter som ska visas för mig själv och hela världen är också kreativitet. Oavsett om kreativiteten flödar praktiskt eller teoretiskt så är det som Albert EInstein så...
Annikas Hälsa och Framgång 19 2019-04-25 21:31 Rädsla för att lyckas I det att jag bestämt mig för att satsa på coaching, i det ögonblick när jag börjar tala om att jag är coach, när jag visar det offentligt, då kommer också rädslorna. Jag är coach, jag är coach, jag är coach. Likt mörk ånga stiger de upp från magtrakten, lindar sina långa tentakler kring hjärtat och så upp i hjärnan. Där samlar den liksom ihop sig, som ett täcke kring hjärna. Som för att stänga ute allt annat än rädslor. Jag är rädd för att lyckas som coach. Det låter kanske konstigt. Det mest “naturliga” vore kanske rädslan för att...
Annikas Hälsa och Framgång 0 2019-04-17 20:51 Resa utan (full) kontroll - SCP Den personliga, inre resan - ständigt pågåendeJag har gått och funderat på att göra om Självcoachningsprogrammet (SCP). Det är ett år sedan nu som jag påbörjade min resa med den - för mig - bästa personliga utveckling någonsin. Mycket har hänt under det gångna året och jag har känt att SCP kommer ge mig andra, nya aha-upplevelser och insikter. Jag har “levlat upp” som mina ungdomar här hemma skulle säga. När jag idag loggade in och började lyssna på Birgitta Granströms röst mindes jag hur det var för ett år sedan. Jag visste inte då vad SCP skulle innebära, men...
Annikas Hälsa och Framgång 8 2019-04-09 10:22 Möte i Galaxen Under sex dagar har det varit möte i Galaxen. Det har varit ett gäng spindlar i Kalifornien och ett gäng spindlar utspridda i Sverige, som genom teknikens under kunnat mötas i galaxen. Sex härliga mötestillfällen då min spindel fått ett nytt uppvaknande, jag har blivit mer bekant med andra likasinnade i Spindelvärlden. och gemenskapen har stärkts och därmed jag själv.Insikter om vikten av att umgås och träffa likasinnade, för att utvecklas åt "rätt håll". Det vill säga det håll som jag vill och dras mot. Där jag hittar min fulla potential, där jag kommer till min rätt och därmed kan...
Annikas Hälsa och Framgång 29 2019-03-17 12:40 Att våga utmana hjärnan och bryta mönster Att bryta mönster och att lära in nytt - neuroplasticitetMånga saker i livet går på rutin. Vi tänker inte alltid efter varför vi gör de val vi gör. Det blir en rutin, en vana som skapar mönster. Vanor är trygga och många kämpar för att behålla saker "som det alltid varit". Visst så kan det vara och det kan vara okej. Ibland upplever jag dock att det kan vara skönt att bryta ett mönster. Det blir nästan som att ge sig ut på äventyr med hjärnan. Hjärnan följer helst invanda hjulspår, det är enkelt och bekvämt. När jag som idag...