LCHFingenjören 3 2020-04-02 18:03 Ny blogg Jag har slutatr att blogga här och bloggar numera på: MyWesterdahl.se Välkommen in!...
LCHFingenjören 5 2020-04-01 06:03 Skev kroppsbild Är det något jag har lärt mig genom åren är det hur kroppsbilden präglar oss människor. Att ingen är nöjd, jag menar ingen. Som du vet så erbjuder jag matplaner och då behöver man ange vikt och längd för att jag skall kunna bygga en matplan. Man får även ange vilka mål man har, typ om man vill gå ner i vikt. Jag får in kvinnor som väger strax över 60 men är 170 cm långa och ändå vill gå ner i vikt, till och med ännu mer extrema förhållanden. Det är då jag får bromsa och säga att...
LCHFingenjören 25 2020-03-31 07:48 Sverige Älskar Varje kris skördar sina offer - nu har Corona-krisen även påverkat mig. Jag började ett nytt arbete i oktober som affärsutvecklingschef på ett litet IT-konsultbolag i Göteborg. Vi har stormtrivts tillsammans och jag har fått vänner för livet. För 10 dagar sedan bromsade hela tech-Sverige, både Volvo Group och Volvo Cars skickade hem folk och stängde ner. Scania tvärnitar också. Detta påverkar exakt alla inom tech då vi är förenade på ett eller annat sätt. Det finns ingen deadline - ingenting - vilket gör att små bolag inte har råd att hålla sig flytande. Att staten tar en stor...
LCHFingenjören 12 2020-03-29 08:25 Stiltips: vårig klänning Detta är reklam för Cellbes och innehåller annonslänkar Visst blir man sugen på lite klänningar i detta vackra väder? Jag har en helt magisk klänning från Cellbes som jag bara älskar! Den har ett härligt material så man kan röra sig och formar sig fint efter kroppen! Visst är den fin? Du hittar den HÄR (länk) KÖSS ...
LCHFingenjören 6 2020-03-27 08:23 Dags att bunkra? Vi lever i en minst sagt märklig tillvaro. Det är så man inte riktigt fattar det själv. Solen lyser ute, barnen leker på skolgården, jag går och handlar som vanligt. Solens strålar smeker bort det hemska, det är svårt att greppa att vi är mitt uppe i en samhällskris. Regeringen varnar för att allt hårdare tilltag kommer att genomföras, den Svenska linjen bygger mycket på frivillighet. Å andra sidan är vi ett folk som gillar fysisk distans från början, vi har inte samma kultur som Italienarna. Hur som helst så bör vi räkna med karantän i närtid. Det...
LCHFingenjören 0 2020-03-26 09:02 Vad jag kan påverka Jag vet att ni är många därute som mår dåligt. Det finns flera anledningar nu att må riktigt dåligt. Vi kan vara rädda för döden, vi kan vara rädda för ekonomin. Vi kan också känna en oerhört panik att det inte finns tillräckligt med data att veta hur nästa vecka ser ut, inte ens nästa dag. Vad vet vi - vi kanske hamnar i lockdown och karantän. Kanske räknar vi på arbetslöshet, att vi inte har råd att behålla vårt hus om 3 månader. Kanske räknar vi med att inte få krama våra föräldrar på ett halvår. Livet har...
LCHFingenjören 2 2020-03-25 06:38 Immunförsvarsboost Detta är reklam för Bodystore och innehåller reklamlänkar Jag vill inte sitte här och påstå att vitamintillskott gör oss immuna mot Covid-19, det jag vill dock säga är att det finns vitaminer som stärker immunförsvaret och gör oss mer motståndskraftiga. Förr i tiden var jag sjuk JÄMT men nu har jag en starkare motståndskraft. Jag vill säga att titta på sin vitaminstatus överlag är viktig, har vi massa brister kan det vara riktigt dåligt - annars är det C-vitamin och D-vitamin som gäller. Och inte vilka som helst, detta 2 rekommenderar jag: Vitamin C från Thorne Garanterat...
LCHFingenjören 2 2020-03-24 06:08 Kroppskärlek Vad är definitionen för kroppskärlek? För mig är det att ta hand om sin kropp oavsett de yttre resultaten eller yttre omständigheterna. Det innebär att jag väljer att äta bra, trots vad vågen än visar eller hur skit jag mår. Jag använder inte min kropp som ett slagfält på grund av mitt psykiska mående, jag strävar efter att ge henne rätt näring och rörelse oavsett vad. Hur jag än ser ut och väger förtjänar jag att må bra - det handlar ej om det, det handlar om hur jag vill må och vad min kropp förtjänar! Det är äkta...
LCHFingenjören 6 2020-03-23 06:29 Resultat Förra veckan skrev jag ett inlägg om hur jag äter nu där jag samlade mina kunskaper kring kroppen och vilka krav jag ställer på min kost. Det är lite roligt det där, vi brukar tänka tvärtom. Vad DIETEN stället för krav på oss - så jag i självsnällhetens ära vände på det och formulerade en kravlista på hur jag kräver att min diet fungerar. Istället för att lyssna på alla andra väljer jag att låta min kropp tala. I och med det har jag blivit av med många matfobier - jag är inte rädd för äpplen och bananer -...
LCHFingenjören 3 2020-03-21 06:36 Veckans stiltips: vårblus Detta är reklam för Cellbes och innehåller annonslänkar Nu börjar våren titta fram och nu om någonsin är det läge att vara ute! Då blir jag sugen på pastell och lätta material! Har hittat finblusen som lyser som solen och man blir bara så himla glad! Den är stor och luftig och gör en fin markering på kroppen. Visst är den fin? Du hittar den HÄR (länk) ...
LCHFingenjören 2 2020-03-19 05:58 Två läger Det är så lustigt det där med kroppspositivitet, jag tycker att det verkar finnas två läger. Det ena är typ "ät vad du vill, hur du vill" och det andra är "TRÄNA SOM FAAN OCH ÄT ETT SALLADSBLAAAD" Håller du med? Jag tycker sociala medier går bananas där. Är vi inte tillräckligt smarta för att tänka två saker samtidigt? För mig är det ingen motpol - jag vill inte börja häva i mig skit för att jag har rätt att do so bara för att jag vägrar banta. Istället är kroppskärlek för mig att äta bra mat trots...
LCHFingenjören 2 2020-03-18 06:31 Hur jag äter nu Som du kanske märkt har det varit ganska tyst om hur jag äter nu, det beror på att jag nyfiket undersökt hur jag ska äta för att passa just mina förutsättningar, min biokemi, min beroendesjukdom och mina mål. Uppenbart så har traditionell LCHF ingen bra effekt på min viktnedgång längre och därför blir jag så nyfiken på hur jag ska biohacka detta. När jag har frågat bland landets ledande experter och biohackare så får jag samma svar: "Du har insulinresistens!" - vilket innebär att mina celler har blivit resistenta mot insulin vilket gör att min kropp producerar väldigt mycket insulin...
LCHFingenjören 0 2020-03-16 06:22 Att vara lite jävla lycklig Jag vet att jag startade denna bloggen som en viktnedgångsblogg, det var 2013 när jag hade tappat -65 kilo och ville bjuda in er till nästa del av resan. Som ung och nyfiken så var jag indoktrinerad i ju smalare man är, desto mer lyckad och lycklig. Idag vet jag gudskelov bättre! Jag har provat på att äta enligt alla möjliga varianter inom ramen för lowcarb/highfat och fått både bra och sämre resultat. Jag har även periodiskt fastat i 6 års tid. Någonstans i min vikthets blev jag satt i klimakteriet hormonellt som ett behandlingsled av vården på grund...
LCHFingenjören 11 2020-03-15 05:40 Corona Världen är mitt i en pandemi - en pandemi som kommer att förändra vår värld för alltid. Så som du kände ditt liv och din värld förra veckan, så kommer det inte att se ut när allt detta är över. Förändring är alltid jobbigt och det är mycket rädsla i omlopp. Det jag menar med förändring är på många plan, vi går med största sannolikhet in i en lågkonjunktur nu och det är många som kommer att förlora jobbet. Hur vi hanterade pandemin kommer utvärderas och diskuteras in i minsta detalj och jag blir inte förvånad om mer statlig kontroll...
LCHFingenjören 7 2020-03-14 06:26 Veckans stiltips Detta är reklam för Cellbes och innehåller reklamlänkar Den senaste tiden har jag försökt att lyfta vårt vardagsrum med ny stil. Ut åkte allt rosa och in åkta kornblått och guld. Vår robotdammsugare körde sönder vår lampa vi hade vid teven så jag såg det som att det var dags att förnya den också. Tadaa fick vi en lampa i svart och guld som är amazing! Blev så himla nöjd över denna! Ger mysigt ljus och är riktigt i tiden. Du hittar lampan HÄR (länk) KÖSS...
LCHFingenjören 4 2020-03-12 10:05 Bästa probiotikan Detta är reklam för Bodystore och innehåller annonlänkar Jag fick en fråga om vilket den bästa probiotikan är och det ville jag ha lite tid att fundera. Jag har provat det mesta i probiotika-väg och vissa har jag känt stor skillnad och andra ingen alls. Det som är viktigt för probiotika är inte bara hur många bakterier det är utan även hur många olika stammar och om probitoikan innehåller prebiotika (bakteriemat) eller inte. Probiotika hjälper mig mot svullen mage, toafrekvens och ett stabilt blodsocker. Den probitika som stämmer bäst in på dessa kriterier är LactoVitalis PRO där man...
LCHFingenjören 4 2020-03-11 05:50 Skillnad på att vara i tillfrisknad och att vara sockerfri Igår besvarade jag en läsarfråga från en som vittnade om att hon mådde skit både med och utan socker. Jag vill säga - du är inte ensam, och sök hjälp! Så många suicid som hänt just av att leva i det limbot. Jag vill poängtera att det är stor skillnad att leva sockerfri och att leva i tillfrisknad. Att leva sockerfri kan lätt vara som att dunka huvudet i en vägg - ovärdigt. Så länge vi bara plockar bort något utan att lägga till så blir det svårt för oss. Vi behöver lägga till känslohantering och strategier att hantera...
LCHFingenjören 6 2020-03-10 06:07 Mår ej bra "Jag är sockerberoende, å jag har en fundring? Mitt stora problem är att jag, varje dag jobbar med dom problem jag får av att vara socker-och mjölfri. Tex sorg, mental besatthet, oro osv.. Men jag har aldrig fått uppleva att ”nu är kampen över” nu är det 100% lugnt i hjärnan. Finns det ett sånt ställe att stäva mot? Känns så hopplöst att jag många gånger inte orkar. Men alternativet att äta socker/mjöl orkar jag inte heller med i längden. Känns som jag sitter fast mellan två omöjliga vägar. Ingen klarar jag och ingen fungerar. Tänkte att du som kommit...
LCHFingenjören 9 2020-03-09 06:04 Äg dina beslut Jag har tidigare skrivit att jag har haft en viktuppgång på 20 kilo på nyttig mat - kött, fett och grönsaker. Jag har inte suttit och hetsätit massa skit utan ätit men gått upp i vikt anyway. Min basföda är helt glutenfri, mejerifri, socker- och spannmålsfri. Jag äter så sjukt rent - lägg också till att allt kött är gräsbeteskött och mina grönsaker till 90% ekologiska. Ändå sitter mina kilon som cement. Det värsta var efter jul, då åt jag 500gram kött per dag fördelat på 2 måltider i ett ätfönster på 4 timmar. Jag gick upp 2...
LCHFingenjören 11 2020-03-05 06:10 Nytt nummer av LCHFmagasinet Nu har det nya numret av LCHFmagasinet kommit ut - där bland annat jag skiver krönikor! LCHF-magasinet går in på elfte årgången. Vi befinner oss på upploppet. Vi ger ut tre nummer till och nästa vecka hoppas vi att årets första nummer når alla våra prenumeranter. Har du missat att prenumerera eller vill börja är det bara att gå in på www.lchfmagasinet.se och beställa en prenumeration. Här är en liten sammanfattning av vad det nya numret innehåller. Två kloka Professorer Vi klagar ofta på att professorer och andra ”experter” skriver en massa strunt om LCHF. Vi anklagar dem för att vara köpta av...
